Como se recuperar de uma entorse MCL

Imagine jogar seu esporte favorito. Você acelerar e esquivar de um jeito, então dardo rapidamente para o outro ao cair sobre um joelho. Você se sente um pop no interior de sua perna , ao lado de seu joelho. Na manhã seguinte , você acorda e não consegue andar em que a perna . Pode ser uma entorse MCL . Rehab para este tipo de lesão é demorado, e é importante que você não faça nenhuma atividade para agravar o joelho durante o processo de cicatrização. Este " Como " não deve de forma alguma substituir ir ao médico ou procurar qualquer tipo de atendimento médico. Coisas que você precisa
Um médico
um fisioterapeuta
bandas de exercício
pesos tornozelo
joelho cinta (opcional)
Muletas (opcional)
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Como se recuperar de uma entorse MCL
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Visite o seu médico . Você pode ir a um clínico geral ou um especialista ortopédico para isso. O médico irá raio-x do joelho para ter certeza que nada está quebrado, e possivelmente realizar uma ressonância magnética do joelho para verificar para ver se há algum dano grave ao menisco ou outro cartilagem no joelho , o que exigiria uma cirurgia para reparar .
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Siga as ordens do seu médico. O médico provavelmente vai escrever -lhe uma receita de algum medicamento anti- inflamatório e uma receita de fisioterapia
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Leve o anti- inflamatório como prescrito pelo médico. Isso ajudará a manter a sua dor e inchaço ao mínimo e permitir que o seu joelho para curar muito mais rápido.
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Siga o plano RICE para entorses MCL . Descanse seu joelho. Gelo da articulação do joelho . Comprimir a área lesada . Eleve a perna ferida. Tudo isso em conjunto com a medicação anti-inflamatória vai ajudar a curar seu MCL danificado. Se o seu médico não recomenda a terapia física , esta é a última etapa. Se o médico não recomenda a terapia física , vá para a Etapa 5 .
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Faça exatamente o que o fisioterapeuta prescreve . Você vai precisar para fazer os exercícios prescritos pelo menos uma ou duas vezes por dia , independentemente de haver ou não você tem um compromisso fisioterapia naquele dia. Quanto mais você seguir as orientações do fisioterapeuta , o mais provável você é ter sua lesão curar mais rapidamente.