Como Aliviar Hematomas de Tornozelo Entorsado

Segundo salubriouslife.com, hematomas ocorrem quando tecido sob a pele fica lesionado. Os capilares abaixo da superfície da pele rompem, e sangue drena para área circundante. Quando sangue se acumula na pele, ocorre dor, inchaço e descoloração. Em tornozelo entorsado, área lesionada da entorse fica hematomas quando tecidos ligamentares foram rompidos. O hematoma pode escurecer e ficar mais severo vários dias após a entorse e mesmo após tornozelo cicatrizado. Felizmente, existem várias formas de reduzir hematomas de tornozelo entorsado.

Materiais Necessários

• 1 batata crua ralada
• Vitamina C
• Alimentos ricos em zinco
• Vegetais de folhas verdes escuras
• Frutas frescas

Instruções

1. Aplique batata crua ralada na lesão por uma hora. Isso reduzirá descoloração e dor.

2. Tome comprimidos de vitamina C. A vitamina C ajudará a pele prevenindo hematomas e reduzindo descoloração.

3. Coma muitos alimentos ricos em zinco (frango, soja e ovos). O zinco fortalece paredes dos vasos sanguíneos e ácidos na coagulação do sangue.

4. Coma vegetais de folhas verdes escuras e frutas frescas. Vegetais e frutas escuras são ricos em vitamina C e bioflavonoides, que ajudam a prevenir hematomas. Alguns vegetais verdes escuros (como espinafre e brócolis) são ricos em vitamina K, necessária para coagulação sanguínea e cicatrização.