Como ajudar um torcido tornozelo

Um tornozelo torcido ou torcido acontece quando um indivíduo se transforma o tornozelo em uma forma estranha ou não natural , fazendo com que os ligamentos e outros tecidos conectivos para esticar ou até mesmo desgaste. Tornozelos torcidos são geralmente doloroso, inchado e incapaz de suportar o peso. Uma entorse de tornozelo pode levar semanas para cicatrizar e bom atendimento vai ajudar a acelerar o processo. Coisas que você precisa
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fita ou bandagem
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Descanse o tornozelo durante várias horas antes da atividade de tentar . Para uma entorse muito leve, isso pode ser tudo o que é necessário para retomar o movimento. Mas , se o tornozelo torcido é mais grave , uma pessoa pode não ser capaz de colocar peso sobre o pé depois de um breve descanso .
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Reduzir atividade. Para a dor que não vai embora depois de um breve descanso , a pessoa deve retardar ou parar a atividade por vários dias ou mesmo semanas . Se for necessária a pé ou de atividade física, uma muleta ou bengala pode ser usado para tirar o peso do tornozelo. Atividade leve é incentivada , desde que não cause dor.
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Aplique gelo no tornozelo para reduzir o inchaço e aliviar a dor . Compressas de gelo ou compressas frias devem ser usados várias vezes ao dia por até 30 minutos de cada vez. Sacos de congelados de legumes funcionar bem se um bloco de gelo não é muito útil.
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Enrole o tornozelo em um curativo equipada ou fita de esportes para evitar inchaço e oferecer suporte adicional. Evite envolver o tornozelo com muita força , pois isso irá dificultar a circulação. Se a área torna-se dormente ou começa a formigar , solte o curativo e envolvê-la mais flexível .
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Eleve a perna em um banquinho , cadeira ou almofadas para ajudar com hematomas e inchaço. O tornozelo deve ser elevada acima do coração para os melhores resultados .
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Tome ibuprofeno ou paracetamol para aliviar a dor e reduzir o inchaço. Em contato com um médico para determinar quanto e como medicação a longo devem ser tomadas. Não administrar medicamentos para crianças a menos que dirigido por um médico.
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Contacte um médico se o inchaço ou dor não vai embora dentro de um par de dias , pois isso pode indicar um ligamento rasgado mal ou uma fratura . Se a entorse é grave , o médico pode sugerir um elenco e fisioterapia para ajudar a curar o tornozelo . Em casos raros , a cirurgia pode ser necessária para reparar o tornozelo se métodos mais tradicionais não funcionam.