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Tratamento de Entorse no Punho: Quando Usar Tala, Protocolo RICE e Cronograma de Recuperação

Entorses no Punho: Talas, Protocolo RICE e Orientações de Recuperação

Uma entorse no punho é uma lesão ligamentar causada por força excessiva — mais comumente uma queda sobre a mão estendida (FOOSH). A gravidade varia do Grau 1 (leve alongamento) ao Grau 3 (ruptura completa).

Tratamento Padrão: Protocolo RICE

• Repouso: Evite atividades que agravem.
• Gelo: 15–20 minutos a cada 2–3 horas nas primeiras 48 horas.
• Compressão: Bandagem elástica (não muito apertada — verifique o enchimento capilar).
• Elevação: Acima do nível do coração para reduzir o inchaço.

Quando uma Tala é Recomendada?

• Entorses moderadas a graves (Grau 2–3)
• Dor significativa com movimento
• Necessidade de imobilizar o punho em posição neutra
• Requisitos ocupacionais (ex. você precisa andar mas não pode usar a mão)

Como a Tala Ajuda

• Suporta o antebraço/punho, reduzindo a tração gravitatória sobre os ligamentos lesionados
• Limita movimentos involuntários durante atividades diárias
• Diminui dor e inchaço promovendo o retorno venoso
• Sinaliza para os outros que o braço está lesionado

Uso Adequado da Tala

1. Coloque o antebraço na bolsa, mão ligeiramente elevada acima do cotovelo.
2. A cinta passa pelo ombro oposto; ajuste para que o punho fique neutro (não dobrado).
3. Use conforme indicado — tipicamente 1–3 semanas para entorses moderadas.
4. Remova para exercícios prescritos, higiene e sono (a menos que seja instruído o contrário).

Consulte um Médico Se:

• Deformidade, dormência ou incapacidade de mover os dedos
• Dor/inchaço piora após 48 horas
• Sintomas persistem >1 semana sem melhora

O diagnóstico precoce (raio-X para descartar fratura) garante o tratamento adequado e previne instabilidade crônica.