Vitaminas e Ervas para a gota Relief

Gota é uma forma de artrite que afecta as articulações , principalmente o dedão do pé ou a área a pé. Ela é desencadeada por níveis elevados de ácido úrico no sangue durante períodos prolongados de tempo . Os rins , cuja função principal é a de manter o sangue limpo e quimicamente equilibrado , produz ácido úrico, que ele mais tarde secreta através da urina. Se os rins são danificados ou incapaz de eliminar o ácido úrico corretamente , os depósitos de corpo duro, formações cristalinas de ácido úrico nas articulações e pele. A gota é muitas vezes tratável através de dieta , nutrição e estilo de vida muda . Causas e Prevenção

Uma alta ingestão de alimentos ricos em purinas , como bebidas alcoólicas ( especialmente cerveja e vinho ), de órgãos e carnes vermelhas , anchovas, sardinhas e outros peixes enlatados , feijão, feijão-fradinho , cogumelos, couve-flor, espinafre e aspargos pode agravar a condição. Se você sofre de gota, limitar esses alimentos em sua dieta. A pressão arterial elevada , alguns medicamentos , niacina, diuréticos e aspirina também pode elevar o ácido úrico no organismo

Genética pode também desempenhar um papel no desenvolvimento de gota; . Cerca de 18 por cento das pessoas diagnosticadas têm uma história familiar da doença . Gout também é muito mais prevalente em homens do que mulheres, e a obesidade aumenta o risco de gota em adultos.

Estilo de vida Recomendações

ar fresco e exercício são excelentes para a gota e vai ajudar a reduzir os níveis de estresse que também pode complicar a condição. Compressas frias aplicadas a junta afectado irá oferecer alívio da dor , bem como elevar a articulação afectada acima do nível do coração . Muitos encontram alívio com banhos de sais de Epsom , que ajudam a toxinas claras e podem ser tomadas quando necessário. Mantenha-se bem hidratado com água e evitar cafeína, álcool e outras bebidas de desidratação .

Dieta

Muitos alimentos naturais são um excelente complemento para a dieta para aqueles que sofrem de gota , tomar sucos de vegetais crus, como cenoura , beterraba e pepino diária. Ácido málico , uma substância natural encontrado em maças , acredita-se ajudar a neutralizar o ácido úrico . Coma uma maçã depois de cada refeição . Suco de limão também pode ser benéfica como uma ajuda para a dor nas articulações ; . Espremer meio limão em um copo de água duas vezes por dia
Ervas

bromelina , uma enzima natural em abacaxizeiro , está disponível na forma de suplemento e pode ser utilizado durante um ataque agudo de gota . Outros suplementação útil a longo prazo é o extrato de cereja (até metade de um copo por dia) ea urtiga erva . Tente fazer uma compressa com chá de urtiga e aplicá-lo à área afetada para ajudar tecidos inflamados aliviado.

Olive folha tem sido mostrado para reduzir a produção de ácido úrico com , suplementação regular de longo prazo, juntamente com a garra do diabo e do gato garra chás. O óleo de linhaça tem propriedades naturais para reduzir os leucotrienos , que estão envolvidos na reação inflamatória durante um ataque de gota. É recomendado Uma colher de sopa por dia .
Vitamims

Johns Hopkins University publicou um estudo em junho de 2005 , que mostrou a tomar 500 mg de vitamina C por dia reduz a quantidade de ácido úrico na corrente sanguínea. Alguns médicos também recomendam ácido fólico, uma vitamina B que inibe a enzima responsável pela produção do corpo de ácido úrico. Consulte o seu médico, pois doses recomendadas são bem acima da dose diária recomendada de 400 mcg

Vitamina E às vezes é recomendado para quem sofre de gota por suas propriedades anti -inflamatórias, . Ter 400 unidades internacionais (UI) por dia. Evite niacina , o que realmente aumenta a produção de ácido úrico.