Alimentos para Prevenção Gout

A gota é um tipo de artrite que se desenvolve normalmente nas mãos e pés. Ela é causada por cristais em forma de agulha feitos de um excesso de ácido úrico no sangue . Resultados de gota em extrema dor , vermelhidão e inchaço . O excesso de ácido úrico no sangue podem resultar da remoção indevida de ácido úrico devido ao mau funcionamento renal ou um aumento da produção de ácido úrico . Líquidos insuficiente na dieta para expulsar os cristais ou altos níveis de purinas na dieta têm sido mostrados para ser causas , bem como, aqueles que podem ser facilmente evitados. Prevenção Gout Alimentos

Medicamentos e aumento do consumo de água pode manter os sintomas de gota na baía, mas mudanças em sua dieta também pode prevenir ataques de gota. Suco de cereja e morangos contêm substâncias químicas que reduzem a inflamação , assim como os alimentos que contêm ômega- 3 os ácidos gordos como o salmão , sementes de linhaça e azeite de oliva. Muitos doentes têm obtido ajuda de consumir os alimentos , além de uma dieta baixa purina .
Purina

Purina é uma substância química encontrada em alimentos que se transforma em ácido úrico após ser discriminado no corpo . Ela é encontrada principalmente em alimentos com alto teor de proteína. Uma dieta pobre em purinas reduz a quantidade de purina disponível para ser transformado em ácido úrico , evitando um acúmulo no sangue eo aparecimento de ataques de gota.

Alto Purina Alimentos

Evitar alimentos que são ricos em purinas não é difícil, pois eles não estão entre os alimentos mais comuns na dieta média. Carnes de órgãos como o fígado e os rins nunca deve ser comido. Carnes de caça, anchovas e sardinhas , arenque e cavala , cerveja e vieiras , bem como molhos e extratos de carne , devem ser consumidos apenas ocasionalmente.
Moderado Purina Alimentos

a maioria das carnes , peixes, mariscos, aves e ovos são mais elevados em purina e devem ser consumidos com moderação . Alguns vegetais , como cogumelos , aspargos , espinafre, couve-flor e feijão, também contêm elevados níveis de purinas , como fazer farelo , farinha de aveia e de grãos inteiros pães e cereais .

Baixa purina Foods

alimentos baixa purina são abundantes e incluem a maioria dos legumes e frutas , laticínios com pouca gordura , nozes, manteiga de amendoim e pães refinados e cereais. Alimentos com baixo purinas devem ser consumidos como parte de uma dieta sensata . A gordura deve ser limitado a 65 g ou menos, e de proteína total de 100 g ou menos por dia . Carne servindo tamanhos precisam ser de três a quatro onças cada , com não mais do que duas porções por dia. Tente beber de 10 a 12 copos de água por dia e evitar o álcool.
Peso e Gout

Gota é prevalente entre o excesso de peso, de modo a perder peso e manter um peso razoável é importante . Qualquer dieta deve incentivar lento e sustentável a perda de peso não superior a dois quilos por semana, rápida perda de peso e dietas muito baixas calorias realmente agravar a gota

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