Calor ou Gelo para Inchaço e Dor da Gota

Gelo (Fase Aguda – primeiros 3–4 dias)

Corpo reage à lesão com calor e inchaço (defesa). Gelo reduz inchaço, inflamação e dor. Use gelo nos primeiros 72h.

Calor (Fase Subaguda/Crônica – após fase aguda)

Nunca use calor nas primeiras 48–72h. Após fase aguda, calor relaxa, alivia rigidez e dor, aumenta circulação, prepara articulações para movimento. Efeito dura até ~1h. Útil para rigidez e dor crônica.

Resumo: Gelo no início (inflamação aguda); calor depois (rigidez, dor crônica).