Como baixar o ácido úrico

Ácido úrico é subproduto do metabolismo de proteínas. Se você tem excesso no sangue, pode sofrer artrite chamada gota. Com gota, o ácido úrico cristaliza, causando articulações sensíveis e inchadas. Você pode fazer várias coisas para reduzir a produção e promover excreção.

Passos

1. Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Ajuda a eliminar excesso de ácido úrico e inibe cristalização.

2. Reduza ou elimine consumo de carne e frutos do mar. Purinas nesses produtos animais são os maiores culpados do acúmulo.

3. Reduza ou elimine cafeína e álcool, pois ambos incentivam produção de ácido úrico.

4. Coma mais alimentos ricos em fibras ou tome suplemento. Frutas, vegetais e grãos integrais. Fibra adequada ajuda mover excesso de ácido úrico pelas fezes, evitando reabsorção.

5. Converse com seu médico se sofre crises frequentes mesmo com mudanças dietéticas. Ele pode dar medicação que baixa níveis de ácido úrico. Tome conforme indicado e não altere doses ou pare sem falar com ele.