Como Tratar a Depressão Crônica

Pesquisadores vêm estudando as causas da depressão crônica. Houve avanços no entendimento dos desequilíbrios químicos que contribuem para os sentimentos depressivos. Medicamentos direcionados foram desenvolvidos para restaurar alterações nos neurotransmissores cerebrais considerados causadores da depressão. O tratamento inclui combinação de medicação e psicoterapia. Um diagnóstico precoce leva a melhores resultados. Intervenções iniciadas cedo resultam em menor incidência de recaídas.

Instruções

1. 1. Conheça a doença. Depressão crônica que dura dois anos em adultos, com sintomas menos graves que o transtorno depressivo maior, chama-se distimia. Em crianças e adolescentes, a distimia é reconhecida como depressão leve que dura um ano ou mais. Geralmente acompanha-se de pelo menos dois destes sintomas: comer demais ou perda de apetite, padrões de sono ruins, dificuldade de concentração, sentimentos de desespero, dores físicas. Os sintomas podem evoluir para "depressão dupla". A depressão crônica é facilmente tratada com a medicação correta e ajuda de um terapeuta.

2. 2. Use antidepressivos. Seu médico de família pode prescrever antidepressivos. Existem vários tipos:

   • Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) — visam baixos níveis de serotonina, químico importante para o humor. Exemplos: Lexapro, Celexa, Prozac, Zoloft, Paxil, Luvox.
   • Outros: inibidores da MAO (antigos), tricíclicos, inibidores da recaptação de serotonina e noradrenalina (IRSN) — como Cymbalta e Effexor.

3. 3. Busque aconselhamento. A combinação de medicação e psicoterapia costuma ser o melhor tratamento. A psicoterapia ensina mecanismos de enfrentamento. Peça ao seu médico encaminhamento para um profissional licenciado. Lembre-se: antidepressivos levam várias semanas para fazer efeito pleno.

4. 4. Conte com apoio de familiares e amigos. Exercício aumenta substâncias químicas benéficas. Adote dieta saudável. Cerque-se de pessoas positivas; estudos mostram que a felicidade é contagiante.

5. 5. Peça um check-up completo. Se suspeita de depressão crônica, seu médico investigará causas subjacentes como hipotireoidismo ou outras doenças que imitam sintomas de fadiga ou dores. O diálogo aberto com o médico ajuda a curar a depressão crônica com a medicação certa, combinada com psicoterapia e estilo de vida saudável.