Como Curar Após uma Morte

Processo de Cura

Morte é inevitável; perda de ente querido é especialmente traumática. Não há diretrizes específicas, mas passos ajudam a aliviar cura e honrar memória. Como cuida de si após perda inicial afeta todos aspectos: mental, físico, espiritual.

5 Passos para Curar

1. Externalize. Emoções reprimidas apodrecem e explodem depois, gatilhadas por pequenas coisas. Chore quando vier. Lugar tranquilo, grite. Escreva em diário. Deixe emoções saírem quando chegarem, da forma que couber.
2. Converse. Resista à solidão. Amigos querem ajudar; aceite. Confie em amigos próximos sobre o que sente. Confie a eles pequenas coisas: jantares, tarefas. Fale do falecido se quiser. Falar pelas fases do luto leva a iluminação e aceitação eventual.
3. Faça tributos. Honre celebrando, não apenas lamentando, aniversários e datas. Faça algo especial que ambos amariam. Caminhada no parque favorito. Jantar no restaurante de ambos. Filme com atores admirados. Se difícil, vá devagar. Apenas boa memória já honra.
4. Desacelere. OK doer. Não negue nem mascare dor para parecer forte. Não compare seu caminho ao alheio. Cada um tem sua cura; não acelere. Um dia de cada vez. Haverá dias bons e ruins. Deixe cada dia ir ao deitar. Bons dias superarão os ruins.
5. Ganhe perspectiva. Coloque-se no lugar do falecido. Ela queria você deprimido? Culpa? Enlute, mas continue vida honrando memória positivamente. Se dor/desesperança incontroláveis, contate conselheiro United Way (1-800-233-HELP) ou Linha Nacional Prevenção Suicídio (1-800-273-TALK). No Brasil: CVV 188.