Totais de triglicerídeos e Como reduzi-los

O seu médico pode realizar um exame de sangue para monitorar o nível de triglicérides (gordura) no sangue. Este teste pode determinar se você tem um nível de triglicérides normais ( menos de 150 miligramas por decilitro de blood--mg/dL ) , ou se o seu nível de triglicérides está no limite de alta , alta ou muito alta . Uma vez que os seus totais de triglicérides são conhecidos , ele pode ajudar a determinar qual é a melhor maneira para baixá-los ; dieta ou medicação. Triglicerídeos explicou

Nosso corpo converte calorias dos alimentos em energia depois que comemos. Mas às vezes nós comer mais alimentos e calorias do que o necessário . Nesses casos, as calorias extras são convertidos em triglicérides e armazenado em nossas células de gordura para uso posterior. Se comer mais do que o necessário novamente na próxima refeição , o ciclo se repete , por isso, os triglicéridos vão-se acumulando ; nunca ser usado . Isto levanta triglicérides e níveis de colesterol total .
Normal para Borderline alto

acordo com a Clínica Mayo , os totais de triglicérides são divididos em quatro categorias que variam de normal a muito elevado . Nada menos do que 150 mg /dL é considerado dentro da normalidade e sem necessidade de mudança de dieta ou medicação. Os indivíduos que têm níveis de triglicérides 150-199 mg /dL são considerados limítrofes , e pode ser capaz de resolver o seu nível de triglicéridos superior através de mudanças na dieta .
Alta a muito alta

Um resultado de teste de sangue entre 200 e 499 mg /dL é considerado alto , e muito provavelmente significa que as mudanças de dieta e medicação são necessários. Mas os indivíduos com níveis de triglicérides de 500 e acima são considerados em risco muito elevado . Eles provavelmente vão precisar de medicamentos como uma primeira resposta para lidar com seus níveis elevados, especialmente se eles têm outros problemas de saúde cardíacos.
Significativa

Nem todos os altos níveis de triglicérides são devido a excessos . Estes medicamentos podem causar altos níveis de triglicérides : pílulas anticoncepcionais , bloqueadores beta , esteróides, diuréticos e até mesmo tamoxifeno --- a droga tratamento do câncer de mama. Além disso, algumas pessoas têm uma condição genética que impede o corpo como ele converte gordura em energia .
Redução dos níveis

Perder o excesso de peso , reduzindo o número total de calorias consumidas cada dia, e eliminar os alimentos refinados e açucarados (doces , pão branco e alimentos com gordura trans ) de sua dieta irá reduzir o seu nível de triglicérides . Da mesma forma , comer gorduras saudáveis - aquelas monoinsaturadas , como azeite de oliva e nozes em vez de óleo vegetal e biscoitos - também ajuda. Como faz limitando colesterol consumido por dia; a menos de 200 mg para aqueles com doença cardíaca ; 300 mg para os não diagnosticados.

Outras maneiras de reduzir os níveis de

álcool deve ser evitado , uma vez que uma pequena quantidade vai aumentar os níveis de triglicérides . E a gordura trans, encontrada em alimentos fritos, faz também, de acordo com a Clínica Mayo. Seu médico pode recomendar e aprovar um regime de exercícios para você, mesmo que seja apenas 10 minutos de duração , inicialmente , uma vez que o exercício pode ajudar a níveis mais baixos de triglicerídeos . Ou, ele pode prescrever medicação quando triglicérides ou tão alto que eles têm sido insensível à dieta ou exercício esforços ou são acoplados com outros problemas de saúde .