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Prevenção da Absorção de Colesterol: Dieta, Exercício e Ezetimiba

Prevenir absorção de colesterol no sangue = tratamento de hipercolesterolemia (colesterol alto no sangue) → previne doença cardiovascular, diabetes, outros problemas. Absorção ocorre no intestino delgado. Três vias:

1. Dieta (Mayo Clinic: 5 Alimentos que Baixam LDL)

• Farelo de aveia/aveia: fibra solúvel
• Amêndoas/nozes: ácidos graxos poli-insaturados → saúde/elasticidade vascular
• Peixes: ômega-3 → reduzem pressão/coagulação
• Azeite: antioxidantes → baixam LDL
• Esteróis/estanóis vegetais: margarina, suco de laranja, iogurte → reduzem LDL

Evite: gorduras saturadas/trans (biscoitos, salgadinhos, bolos, carnes, óleos industrializados) → elevam absorção.

2. Exercício

Estudo Univ. Illinois 2009: exercício aeróbico de resistência → baixa LDL, aumenta HDL (homeostase do colesterol).

3. Medicamentos

Ezetimiba = único inibidor de absorção clinicamente comprovado. Baixa absorção no intestino delgado → baixa LDL total. Estudo 2008 (SW Foundation, Texas) em gambás: eficaz na redução de absorção e colesterol plasmático.