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Ervas que Ajudam a Baixar o Colesterol

Contexto

Colesterol alto: risco de placas, infarto, AVC. Dieta e exercício são base. Fitoterápicos podem complementar (não substituir tratamento médico).

Ervas com Evidência

Alho

Mais prescrito na Europa. Suplemento padronizado > alho cru (menos odor, dose controlada). Reduz LDL e pressão.

Alfafa

Poucos efeitos colaterais. Reduz LDL. Potencializa alho e óleo de peixe.

Feno-grego

Sementes inibem absorção intestinal de colesterol. Estudos promissores.

Guggul (Commiphora mukul)

Resina de planta indiana. Age no fígado metabolizando colesterol. Uso ayurvédico tradicional.

Gengibre

Estudo (Rambam Medical Center, Israel): em camundongos, reduziu triglicerídeos 27% e colesterol 29%. Eleva HDL.

Ruscus (Butcher's Broom)

Uso medicinal secular. Com vitamina C e flavonoides → melhora perfil lipídico.

Precauções

• Interações com anticoagulantes (alho, gengibre, ginkgo)
• Gravidez/lactação: maioria contraindicada
• Qualidade: procure suplementos padronizados, marcas confiáveis
• Sempre avise seu médico