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Quais são bons níveis de HDL e LDL

A soma do HDL e LDL é o resultado total do exame de sangue para colesterol. HDL é o colesterol bom, LDL o ruim. Ambos são monitorados para rastrear chances de doenças cardíacas e AVC.

Total

O nível total ideal é abaixo de 200 mg/dL. Resultado de 200 a 239 é moderadamente alto; acima de 240 é elevado e coloca o paciente em risco.

HDL

Níveis de HDL são ideais acima de 40 mg/dL. Acima de 60 é ainda melhor, pois protege contra infarto. HDLs levam colesterol de volta ao fígado para reciclagem, beneficiando o sistema cardiovascular.

LDL

Níveis de LDL devem ser mantidos abaixo de 100 mg/dL. Se o paciente está em grupo de alto risco, níveis abaixo de 70 mg/dL são mais benéficos.

Dieta

Alimentos ricos em gorduras saturadas aumentam LDL. O colesterol é fabricado pelo fígado, mas também encontrado em carnes vermelhas, ovos e frituras.

Estilo de vida

Exercício e dieta pobre em gorduras podem reverter LDL alto. Parar de fumar também ajuda. Sedentarismo contribui para níveis altos; exercitar-se pelo menos 30 minutos por dia reduz o risco.