Como comer alimentos de acordo com seu tipo de sangue

A dieta do tipo sanguíneo introduzido pela primeira vez pelo Dr. Peter D' Adamo , ND, trabalha com a hipótese de que o seu tipo de sangue específico irá determinar o plano de dieta e exercício que você deve seguir para perder peso. Os quatro tipos de sangue básicos, incluindo A, B , O e AB irá responder a diferentes alimentos e exercícios e deve seguir um programa sob medida para a perda de peso bem sucedida. Instruções
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fazer um teste de tipagem sanguínea ABO . Este teste vai ajudá-lo a determinar o seu tipo de sangue específico. Médicos vão tirar sangue de uma veia com uma agulha e verificar a existência de anticorpos no sangue para determinar a sua categoria de sangue. Você não tem de jejuar antes deste procedimento de teste e os resultados geralmente ficam disponíveis dentro de um dia de o procedimento de teste .
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Coma alimentos com base no seu tipo de sangue. Tipo A recomendações giram em torno de orgânicos, opções vegetarianas devido ao alto risco deste grupo de doenças do sangue e da sensibilidade do sistema imunológico. Tipo A devem evitar produtos lácteos, carne e gordura animal. Tipo B pode comer uma grande variedade de alimentos devido a um sistema digestivo saudável ; no entanto, nozes, sementes e alimentos processados não são recomendados. Os carboidratos devem ser limitado também. Porque o tipo O é considerado " ambientalmente intolerante ", de acordo com a teoria Dr. D'Adamo , este grupo deve limitar alimentos como batatas e cereais para evitar a inflamação das articulações . Type O pode comer quantidades limitadas de carne, peixe, ovos , nozes e óleos, mas deve evitar cereais, arroz, feijão e leite. Tipo AB pode comer alimentos de ambos os grupos A e tipo B de sangue , incluindo comida vegetariana e uma combinação de produtos lácteos, carne e peixe. Este grupo deve evitar gorduras saturadas e alimentos processados.
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exercício de acordo com o tipo de sangue recomendações para aumentar benefícios para a saúde e perda de peso associados ao plano de alimentação tipo de sangue. Tipo A responde melhor aos exercícios de centragem do corpo, como yoga e tai chi. Benefícios Tipos B do exercício desportivo , incluindo ciclismo, tênis e natação . Type O supostamente responde a corrida, artes marciais e aeróbica, e para o tipo AB, uma combinação de tipos A e B exercícios funcionam melhor para fitness e perda de peso.