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Magnésio e Audição: Zumbido, Hiperacusia, Sensibilidade ao Som e Ansiedade

Pesquisa de 20 anos vincula dieta à saúde auditiva. Mg tem papel central, embora o mecanismo exato não esteja totalmente elucidado.

Magnésio e proteção auditiva

• Zumbido: excesso de glutamato (neurotransmissor excitatório) → Mg atua como inibidor glutamatérgico, reduzindo sintomas.
• Perda auditiva por ruído: estudo J Am Acad Audiol (2003) ligou deficiência de Mg a maior susceptibilidade a dano por ruído.
• Ototoxicidade: Mg protege contra dano coclear por antibióticos/quimioterápicos.

Sensibilidade sonora (hiperacusia, fonofobia, misofonia)

Hiperacusia: sons normais tornam-se dolorosos; comum zumbido associado. Causas: trauma, infecções crônicas, medicamentos. Fonofobia = medo de sons; misofonia = aversão extrema levando a isolamento.

Magnésio, estresse e ansiedade

Déficit de Mg → ↑ adrenalina → tensão, ansiedade, hipervigilância. Dr. Leo Galland: até deficiência leve é comum em transtornos funcionais/neuróticos (ansiedade induzida por estresse).

Recomendações

• Dieta rica em Mg (verdes, nozes, sementes, leguminosas, grãos integrais).
• Suplementação só com avaliação médica/audiológica — toxicidade em doses altas.
• Abordagem multidisciplinar: otorrino, audiologista, nutricionista, psicoterapia para fonofobia/misofonia.