O Que Comer Durante Surto de Herpes: Lisina vs. Arginina, Vitaminas e Alimentos Curativos

Surto de herpes: dieta pode reduzir gravidade e duração. Enzimas chave: arginina (ativada pelo vírus) vs. lisina (inibe). Dieta rica em lisina e pobre em arginina é a principal estratégia.

Evite (rico em arginina)

Café, chocolate, nozes, aveia, passas, sementes, pão integral, arroz integral, coco, lentilha. Frutas ácidas (laranja, toranja). Processados e refrigerantes artificiais.

Prefira (rico em lisina)

Queijo, frango, ovos, peixe, leite, batata, carne, levedo de cerveja, iogurte, couve, abacate, mamão, manga, damasco, maçã, figo, beterraba, cordeiro.

Outros aliados

• Brócolis, repolho, couve de Bruxelas: indol-3-carbinol (I3C) suprime herpes.
• Chá verde/braco orgânico: antiviral + antioxidante.
• Brotos: enzimas e vitaminas concentradas.
• Frutas/vegetais crus > cozidos (mais vitaminas).
• Sucos frescos de vegetais/frutas: imunidade.
• Suplementos: Vit. C, B5, B6, zinco, magnésio.