Vitaminas em limões

Os limões auxiliam nos problemas de digestão quando misturados com água quente. Eles também são eficazes na cura da biliosidade, azia, náusea, constipação e infestações por vermes. Se você tem o hábito de beber água de limão de forma consistente no período da manhã, ele age como um tônico para o fígado e estimula o fígado a produzir bílis e estar pronto para digerir a comida que você come durante o dia. A água de limão também pode ajudar a aliviar os sintomas de amigdalite, asma e dor de garganta. Limões fornecem seu corpo com muitas vitaminas que são benéficas para sua saúde.

Vitamina C

Um limão contém 44,5 mg de vitamina C. O A 2 Z de Saúde, Beleza e Fitness em learninginfo.org explica que por causa do alto teor de vitamina C nos limões, eles podem ajudar a prevenir e tratar infecções, reduzir as febres altas e acelerar a cicatrização de feridas. A vitamina C apoia o sistema imunológico para ajudar a combater doenças e infecções. A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno e um componente estrutural vital dos vasos sanguíneos, ossos, ligamentos e tendões.

Vitamina A

Um limão contém 18 UI de vitamina A. Estados da Universidade do Estado de Oregon " A vitamina A é comumente conhecida como a vitamina anti-infecciosa, porque é necessária para o funcionamento normal do sistema imunológico ". A vitamina A é essencial para a sua visão, suporta o crescimento ósseo e desenvolvimento dos dentes e ajuda a manter o cabelo saudável, membranas mucosas e pele.

Vitamina B5

Limões nutrem seu corpo com vitamina B5 ou ácido pantotênico. Um limão contém 0,16 mg de vitamina B5. O Dr. J.D. Decuypere afirma que os adultos precisam de 5 mg de vitamina B5 por dia e as mulheres grávidas devem aumentar sua ingestão para 6 ou 7 mg por dia. A vitamina B5 é essencial para o metabolismo dos alimentos e favorece a formação de hormônios e o bom colesterol.