Como lidar com Transtorno de Estresse Agudo

transtorno de estresse agudo é considerado uma parte do transtorno de estresse pós-traumático, ou PTSD. Transtorno de estresse agudo geralmente ocorre 1 a 3 meses após um evento traumático e é geralmente classificada como temporária. Os sintomas desta doença incluem, tipicamente, depressão, hipersensibilidade ao seu ambiente, constante ansiedade e flashbacks ou pesadelos . Coisas que você precisa
terapeuta licenciado
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lidar com Transtorno de Estresse Agudo Com Terapia
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Use a terapia de exposição para dessensibilizar -se ao seu trauma de forma gradual. Com a orientação de um psicólogo , você pode usar sua imaginação para fazer isso ou você pode realmente fazer uma viagem física para o local do seu evento traumático. Estudos têm demonstrado que esta terapia pode ajudar a relaxar quando confrontados com lembranças de sua experiência até que lentamente liberar seus sintomas agudos transtorno de estresse .
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Registe-se para uma classe de gerenciamento de ansiedade com pelo menos 2-4 sessões para ajudá -lo a lidar . Esta classe irá ensinar-lhe ferramentas eficazes que podem ajudá-lo a resolver os sintomas de transtorno de estresse agudo , incluindo a terapia racional emotiva , meditação e relaxamento respiração , treino de inoculação do estresse e reestruturação cognitiva .
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Experimente métodos de gestão ansiedade alternativas, incluindo a reciclagem respiração , biofeedback, treinamento de habilidades sociais e técnicas de distração . Seu terapeuta pode ajudá-lo a integrar estas práticas em sua vida cotidiana.
Lidar com Transtorno de Estresse Agudo Com Prescrição de Medicamentos
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Pergunte ao seu médico ou psiquiatra para receitar medicamentos para ajudar você com sintomas como ansiedade, insônia e agitação . Embora cada paciente é diferente , medicamentos como a fluoxetina , imipramina , amitriptilina e phenelzine têm sido usados com sucesso no tratamento de pacientes com transtorno de estresse agudo .
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Tente antidepressivos como Prozac **** e para neutralizar sentimentos de inutilidade ou ansiedade social. Estes só devem ser tomados sob a orientação de um médico.