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Como o Estresse Afeta Seu Corpo: Sintomas por Sistema

O estresse crônico impacta quase todos os sistemas do corpo:

Musculoesquelético

• Tensão muscular, dor (pescoço, costas, ombros)
• Dores de cabeça, disfunção da ATM, síndrome do túnel do carpo

Cardiovascular

• Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial
• Dor no peito, palpitações, falta de ar

Respiratório

• Falta de ar, aperto no peito, chiado, tosse

Digestivo

• Dor no estômago, náusea, vômito, diarreia, constipação
• Azia, indigestão

Pele

• Acne, psoríase, eczema, urticária, crises de rosácea

Imune

• Maior suscetibilidade a infecções
• Cicatrização mais lenta de feridas
• Crises autoimunes

Reprodutivo

• Irregularidades menstruais
• Disfunção erétil, diminuição da libido

Endócrino

• Cortisol elevado
• Disfunção da tireoide
• Desequilíbrio de açúcar no sangue, risco de diabetes

Nervoso

• Ansiedade, depressão, insônia, fadiga
• Dificuldade de concentração, problemas de memória
• Irritabilidade, oscilações de humor

O manejo do estresse (exercício, atenção plena, terapia, higiene do sono) mitiga esses efeitos.