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Como Tratar Transtorno de Estresse Agudo Naturalmente

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição psicológica causada por um evento catastrófico na vida de uma pessoa. O transtorno de estresse agudo é quando o TEPT dura de 1 a 3 meses após o evento. Embora experiências mais longas com esta condição frequentemente exijam medicação prescrita, você pode frequentemente tratar naturalmente o transtorno de estresse agudo usando ervas e terapia psicológica.

O que você vai precisar

• Fornecimento de 30 a 90 dias de cápsulas de 350 mg de camomila em pó
• Fornecimento de 30 a 90 dias de comprimidos de 400 mg de raiz de valeriana ou ácido valerênico em doses de 2,4 mg
• Fornecimento de 30 a 90 dias de cápsulas de 500 mg de kava kava
• Chá de camomila
• Terapeuta licenciado
• Fornecimento de 100 a 300 gramas de pó Lian Zi Xin

Instruções

Use Ervas para Tratar Transtorno de Estresse Agudo Naturalmente

1. Tome 500 mg de kava kava três vezes ao dia. Este extrato de planta polinésia é pensado para clarear a mente, relaxar os músculos e ajudar a dormir melhor naturalmente.

2. Dissolva 9 g de pó Lian Zi Xin em 240-360 ml de água e beba esta solução. Também conhecido como "embrião de lótus" ou "raiz de lótus", esta erva natural é atribuída a erradicar insônia e irritabilidade.

3. Beba chá de camomila duas a três vezes ao dia. Este chá suave infunde as flores de camomila em forma potente que é calmante ao paladar e pode baixar a pressão arterial. Também é conhecido por acalmar estômagos irritados.

4. Engula duas cápsulas de 350 mg de extrato de camomila em pó três vezes ao dia. Isso deve ser usado como alternativa ao chá.

5. Use raiz de valeriana ou ácido valerênico para ajudar a dormir melhor. Pode tomar até 400 mg de raiz de valeriana e 2,4 mg de ácido valerênico antes de dormir. Como alternativa, pode dividir esta mesma dose ao meio e tomar duas vezes durante o dia em vez de uma à noite.

Combine Soluções Naturais com Terapia Psicológica

6. Trate o transtorno de estresse agudo com exercícios de visualização mental e terapia cognitivo-comportamental. Isso só deve ser feito sob supervisão de um terapeuta licenciado, e pode ajudar a recordar seu evento traumático de formas que ajudem a superar seus efeitos.

7. Peça ao seu terapeuta para tentar técnicas de meditação durante as sessões. Através de respirações calmas, posições de ioga e até cantos ou mantras, você pode aprender formas naturais de relaxar mente e corpo.