Como lidar com o estresse no trabalho

O estresse pode ser bom porque motiva a trabalhar rapidamente. No entanto, quando ele faz você doente ou incapaz de se concentrar , é uma coisa ruim. Se você encontrar um trabalho enorme e você sente que seu trabalho está tomando conta da sua vida , você precisa obter o controle e manter o trabalho no escritório. Siga estas dicas para lidar com o estresse no trabalho. Instruções
1

Use estresse básico de técnicas como a respiração profunda de enfrentamento. Aproveite o tempo para relaxar, respirar fundo e deixar a lavagem estresse sobre você.
2

Exercite-se regularmente . O exercício libera endorfinas que fazem você se sentir mais feliz e saudável . Você também pode trabalhar fora de sentimentos negativos e raiva.
3

avaliar a situação. Veja se você pode encontrar maneiras de reduzir o estresse. Passe parte do trabalho para outra pessoa. Peça ajuda.
4

Arranje tempo para si mesmo. Se você trabalha o tempo todo, você vai perder as outras partes de si mesmo. Faça uma pausa e fazer algo divertido. Você vai achar que você tem mais energia quando você voltar para o trabalho.
5

Seja realista . Só faça o que você pode fazer. Se você está levando trabalho para casa todos os dias , você está fazendo muito. O trabalho é apenas uma parte da sua vida. Arranje tempo para as outras partes. Assuma o controle de sua vida. Você precisa de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida doméstica .
6

Converse com outras pessoas . Comunique-se com colegas de trabalho e outras pessoas em sua vida . Falando lançamentos stress; às vezes, outras pessoas podem oferecer soluções que você não pensa em si mesmo .
7

lidar com os valentões do local de trabalho e colegas de trabalho negativos. Você não quer que as ações dos outros para adicionar estresse desnecessário para sua própria vida.