Como permanecer calmo durante Tumulto

Manter a tranquilidade durante situações estressantes é uma habilidade aprendida que pode ajudá-lo através de uma variedade de situações. Estudos têm mostrado que as pessoas que são capazes de manter uma perspectiva positiva e descontraída geralmente vivem vidas mais felizes e mais longas. Se você tiver uma condição médica que é induzida pelo estresse, mantendo-se calmo ao longo do tempo pode vir a ser uma questão de vida ou morte. Instruções
1

Imagine uma luz brilhante de calma e consciência centrada dentro de si mesmo . Lembre-se da situação que você está lidando com é sobre você e não a circunstância externa. É sobre quem você escolhe para ser naquele momento e que você escolher para experimentar . Manter o controle sobre seus sentimentos , que são essencialmente as únicas coisas que você realmente tem controle sobre . Determine seus próximos passos com base na escolha consciente, não reação impensada
2. Apagar as luzes tem um efeito calmante .

Vá para uma área isolada , onde você pode retirar-se temporariamente e reagrupar seus pensamentos. Sente-se calmamente e se concentrar em abrandar sua respiração. Pergunte-se como o resultado vai mudar a sua vida de um mês ou um ano a partir de agora e do que benéfica forma, você pode manipulá-lo com base nisso. Classificar por algumas soluções no seu próprio país. Retornar para a situação com compaixão genuína e uma mente tranquila .
3

permanecer em silêncio e ouvir o que realmente está sendo solicitado de você . Evite interrupções durante um -a-um os argumentos pessoais. Criar um ambiente maduro e estável para a discussão. Seu parceiro pode sentir que ela simplesmente não está sendo ouvido . Repetir o que ela disse, para que ela saiba que você conseguir. Ela pode, então, estar mais dispostos a ouvir o seu lado da situação, e você vai estar mais perto de uma solução e um dia mais feliz.
4 Evite se preocupar com cada curva da estrada .

Liberte as suas preocupações sobre os elementos que você não pode mudar. Se você está cambaleando de um penhasco em um ônibus , no México, em seguida, agitação sobre a sua bagagem não é produtivo ; segurando o assento pode ser uma idéia melhor . Trabalhar com o que você realmente pode fazer algo sobre em que momento, e deixar o futuro cuidará de si mesmo .
5 Você é o capitão de suas emoções.

Eliminar a crença de que você está separado de pessoas ao seu redor . Somos todos um . O que você faz para si mesmo, que você faz para o outro. Há uma razão para tudo o que você está enfrentando com quem quer que seja que está envolvido. Escolha ser pacífica , calma e estável. Manter completa autoridade sobre suas emoções e ações.