Como Ter um Sonho Lúcido

Sonho lúcido é simplesmente tornar-se consciente de que está sonhando sem acordar. Com prática e controle suficientes, pode transformar seu tempo de sono em forma de tempo desperto ativo com possibilidades virtualmente infinitas.

O que Você Precisa

• Diário
• Sono
• Paciência

Instruções

1. Desenvolva a capacidade de recordar sonhos focando em lembrá-los antes de dormir. Sem melhorar a recordação, não saberá se teve sonho lúcido. Limpe a mente de outros pensamentos e concentre-se em não esquecer detalhes das aventuras mentais. Preparar-se mentalmente para lembrar sonhos ajuda a disparar o cérebro na hora de registrá-los.

2. Mantenha um diário de sonhos com todos os detalhes que conseguir da memória ao acordar. Ajuda deixar diário ao lado da cama, para alcançar assim que abrir os olhos. Anote o máximo de detalhes-chave sem dar tempo à mente de apagar os sonhos. Recordar sonhos em ordem reversa às vezes é mais fácil que tentar do começo.

3. Esteja atento a itens, imagens ou temas nos sonhos que servem como sinais para induzir sonho lúcido. Frequentemente são coisas aparentemente impossíveis: voar, céu roxo, cachorro azul. Mas também podem ser ordinários: interruptor de luz quebrado, perder capacidade de falar, encontrar-se nu repentinamente. Treinar o cérebro para reconhecer esses sinais ajuda na busca por induzir sonho lúcido.

4. Revise seu diário após algumas semanas e veja se reconhece itens, imagens ou temas recorrentes. Podem ser usados como sinais pessoais de sonho que sinalizarão seu cérebro que está sonhando, permitindo induzir sonho lúcido. Anote esses sinais e fique atento a eles nos próximos sonhos.

5. Faça verificações de realidade durante o dia parando para perguntar se algo realmente aconteceu. Pode parecer estranho no começo, mas treina sua mente a fazer esse tipo de pergunta quando dorme, aumentando chances de reconhecer sinais de sonho.

6. Mantenha o estado de sonho lúcido ao reconhecer que está sonhando girando em círculo ou concentrando nas mãos. Frequentemente sonhos escapam assim que percebe que sonha, então é importante relaxar e focar nessas técnicas aparentemente bobas para permitir que o cérebro o mantenha no estado lúcido. Também pode dizer em voz alta para não acordar, ou experimentar sua própria técnica.

7. Exerça controle sobre seus sonhos após manter e relaxar o estado lúcido. Seus sonhos agora são seu playground pessoal, com imaginação como único limite. Pode literalmente fazer o que quiser.