Como ter um sonho lúcido

O sonho lúcido é simplesmente tornar-se consciente de que está sonhando sem acordar de seus sonhos. Com a prática e controle suficiente, você pode transformar o seu tempo de sono em uma forma de tempo acordado ativo que tem uma quantidade quase infinita de possibilidades. Coisas que você precisa
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sono
Paciência
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Desenvolver a capacidade de recordar seus sonhos , concentrando-se em lembrar -los pouco antes de você vai dormir . Sem melhorar a sua recordação do sonho que você não será capaz de se lembrar se você já teve um sonho lúcido ou não. Limpe sua mente de todos os outros pensamentos , e se concentrar em não esquecer os detalhes de suas aventuras mentais. Mentalmente preparar-se para lembrar de seus sonhos irá ajudar a desencadear o seu cérebro quando é hora de colocá-los no registro.
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Mantenha um diário de sonhos de todos os detalhes você pode derivar de memória no momento em que você acorda . Ele ajuda a deixar o seu jornal ao lado de sua cama, para que você possa alcançá-lo , logo que você abre os olhos. Anote o maior número de detalhes importantes , como você pode , sem permitir que sua mente o tempo suficiente para apagar os sonhos. Recordando os seus sonhos em sentido inverso às vezes é mais fácil do que tentar começar do começo .
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Esteja ciente de itens , imagens ou temas em seus sonhos que podem ser usados como sinais para sinalizar seu cérebro para induzir um sonho lúcido. Na maioria das vezes esses sinais será algo aparentemente impossível , como a habilidade de voar , um céu roxo ou um cão azul. No entanto, eles também pode ser algo comum como um interruptor de luz quebrado , perdendo a capacidade de falar ou encontrar -se subitamente nu. Treinar seu cérebro para reconhecer estes sinais irá ajudá-lo em sua busca para induzir um sonho lúcido.
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Vá até o seu diário depois de algumas semanas e veja se você reconhece quaisquer itens recorrentes , imagens ou temas. Estes podem ser usados como sinais de sonho pessoal que irá sinalizar o seu cérebro que você está sonhando , e permitem que você induzir um sonho lúcido. Anote esses sinais e fique atento para eles em seus próximos sonhos.
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Realizar testes de realidade em si mesmo ao longo do dia , parando para se perguntar se algo realmente aconteceu. Isto pode parecer um pouco estranho no começo, mas vai ajudar a treinar sua mente para pedir esses tipos de perguntas quando você está dormindo. Assim, aumentando suas chances de reconhecimento de sinais de sonho.
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Mantenha o seu estado de sonho lúcido , uma vez que você tenha reconhecido que você está sonhando , girando em torno de um círculo ou concentrando-se em suas mãos. Na maioria das vezes você vai encontrar seus sonhos indo embora assim que você perceber que você está sonhando, por isso é importante para relaxar e concentrar-se nesses técnicas aparentemente bobas , a fim de permitir que o seu cérebro para que esteja sempre em seu estado de sonho lúcido. Você também pode tentar dizer a si mesmo em voz alta para não acordar, ou experimentar com a sua própria técnica .
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exercer o controle de seus sonhos depois de ter mantido e relaxou seu estado lúcido. Seus sonhos são agora seu próprio playground pessoal , com a sua imaginação sendo a única limitação. Você pode literalmente fazer o que quiser .