Como sentir seus sentimentos

Viva suas emoções plenamente para liberar mágoas e fortalecer laços

Experimentar verdadeiramente seus sentimentos permite soltar arrependimentos, liberar mágoas passadas e fortalecer relacionamentos. Essa habilidade mantém equilíbrio emocional, evita reprimir emoções ou sentir-se isolado. Segundo HelpGuide.org, processar sentimentos melhora a comunicação emocional com outros.

O que você vai precisar

• Diário (journal)

1. Considere uma situação da sua vida. Reconheça a emoção imediata ao pensar nela. Acolha cada sentimento que surgir, reconhecendo instâncias emocionais individuais. Permita-se sentir como naturalmente sente.
2. Reconheça a raiz da emoção. Garanta que está reconhecendo emocionalmente a situação real.
3. Escute seu corpo e seus sinais naturais. Preste atenção para descobrir como prevenir estresse emocional e aumentar felicidade.
4. Escreva diariamente no diário sobre situações emocionais. Evita substituir sentimentos conforme a vida segue.