Como lidar com sentimentos através de Diário

Se você está lidando com o fim de um relacionamento , a morte de um ente querido, uma briga com um amigo ou membro da família ou apenas sentindo solitário e deprimido, escrever em um jornal é uma maneira produtiva para lidar com os seus sentimentos. Com diário como uma saída emocional, você vai ter um lugar para desabafar seus pensamentos e lidar com estas situações difíceis. Leia mais para aprender mais. Instruções
1

Compre uma revista especial ou notebook que você está atraído por isso que você quer pegá-lo e começar a escrever imediatamente.
2

Mantenha seu diário completamente confidencial . Sempre escrever como se ninguém nunca vai ler o seu jornal , e certifique-se de que ninguém faz escondendo-o em um lugar seguro , onde ninguém vai encontrá-lo .
3

Use seu diário para soltou seus verdadeiros pensamentos e sentimentos. Se você está com raiva de alguém , deprimido, solitário ou triste, escrevê-lo. Ser fiel a si mesmo quando diário auxilia no processo de cicatrização e dá-lhe uma sensação de alívio.
4

escrever livremente . Ao colocar seus pensamentos no papel, escreva seus pensamentos abertamente como eles vêm para você . Não é necessário pensar sobre o que você vai escrever antes de escrevê-lo. Deixe os seus instintos e impulsos orientar sua escrita de modo que você começa a lidar com seus sentimentos mais íntimos .
5

Ouça a música de inspiração. Você pode estar tão condicionados a esconder suas emoções na vida diária que você tem problemas para deixá-los fora em seu diário. Reproduzir uma música triste ou irritado para tirar seus sentimentos e inspirá-lo a escrever .
6

Priorize -lo. Sempre que você está sentindo emoções difíceis , fazer o tempo para revista. Journaling freqüente ajuda você a lidar e lidar com suas emoções em uma base contínua , permitindo que você se sentir menos estressados e mais aliviado.