Como Lidar com a Injustiça: Avalie, Decida e Aja com Inteligência Emocional

Injustiça assume muitas formas: perder emprego sem razão aparente ou alguém furar fila no cinema. Como lida com esses sentimentos influencia quão bem aborda a situação que os causou. Ao aprender a avaliar e lidar com sentimentos de injustiça, fica muito mais fácil tratar as questões que os originaram.

Instruções

1. Pausa antes de reagir. Quando emoções gritam "isso foi injusto", respire e deixe o cérebro alcançar antes de reagir. Evita dizer ou fazer algo que cause problemas depois.

2. Decida se o assunto vale seu aborrecimento. Se alguém furou fila, pode ser mais fácil e saudável deixar passar, em vez de se angustiar por infração menor.

3. Aja apropriadamente. Se ação é menor e não merece resposta, siga seu dia. Se mais grave — ex.: demissão injusta —, pesquise e tome atitude adequada, mas use inteligência, não emoções.