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Como superar a baixa auto -confiança

A auto-confiança é uma atitude que permite que as pessoas tenham uma visão mais positiva sobre si mesmos eo mundo ao seu redor. Pessoas com boa auto -confiança é capaz de ter expectativas realistas e ser mais independente em suas decisões , em vez de contar com a aprovação dos outros. Muitas pessoas têm a auto-confiança em algumas áreas da vida, mas não em outros. O aumento da auto-confiança pode levar a se sentir mais no controle da vida em geral. Instruções
aumentar a autoconfiança
1

Pratique positiva auto-fala . Todos os seres humanos operam fazendo sentido a partir dos acontecimentos da vida . Como interpretar os acontecimentos podem levar a forma como pensamos sobre eles. Quando deixamos de prestar atenção em nossas premissas , podemos adquirir o hábito de dizer e pensar coisas negativas , derrotistas . Praticar positiva auto-fala é uma forma de combater isso .

Preste atenção às suas atitudes e os tipos de coisas que você diz para si mesmo. Se você está dizendo frases negativas , tais como : "Eu sou um fracasso", tentar reconhecer os aspectos positivos da situação.
2

Pare de se comparar aos outros . É natural a medir-nos contra os outros, mas isso pode levar a sentir-se desconectado, deprimido e esgotado. Tente substituir comparações negativas com , afirmativas positivas sobre si mesmo e aos outros. Avaliando -se de forma independente vai ajudar você a se concentrar em suas próprias forças e habilidades também.
3

Aumentar atividades sociais positivos. Socializar é a chave para uma boa saúde mental em geral, e com fortes apoios sociais impede as pessoas de se sentindo isolado . Atividades sociais positivos, como hobbies e exercício, pode fazer você se sentir mais positivo e aumentar a auto -confiança.

Um estudo relatado por Cynthia Graber em uma edição da " Scientific American " Maio de 2006 descobriu que o exercício fora especificamente pode aumentar o seu senso de humor e bem-estar. Fazer atividades como jardinagem , caminhadas e vela ou andar no parque , mesmo por alguns minutos por dia pode ter um impacto positivo significativo sobre o seu sentido de auto-confiança.