Como Alcançar a Serenidade

Parece que, com o tempo, a vida fica mais corrida e complicada com nova tecnologia e maiores demandas no trabalho. Passar tempo com entes queridos e criar uma família vira tarefa em vez da alegria que deveria ser. Aqui estão ideias para desacelerar e reajustar sua vida a fim de alcançar a serenidade que falta.

Instruções

1. Seja o mais organizado possível. Mantenha orçamento doméstico equilibrado e registros, compromissos e eventos numa agenda sistematizada. Use-a religiosamente e se acostumará. Estar organizado não só economiza tempo, evita o estresse de descobrir que esqueceu de pagar conta importante ou perdeu o jogo do filho.
2. Mantenha equilíbrio na vida. Se seu trabalho é muito estressante exigindo 20 horas extras semanais, encontre outro que funcione com suas necessidades pessoais. Pode dizer que família vem primeiro, mas precisa demonstrar disponibilizando tempo para filhos e parceiro.
3. Não leve estresse do trabalho para casa. Pode se preocupar no carro se precisar, ou fazer ligações de última hora no trânsito, mas ao cruzar a porta da frente, deixe tudo do trabalho no tapete de boas-vindas ou na árvore na calçada. Crie um ritual de tocar a árvore ou outro objeto inanimado para "transferir o estresse" de você para a árvore. Funciona.
4. Quando estiver com a família num piquenique no lago, ouvindo pássaros e ondas, esteja presente nesse momento. Não comece a pensar no jantar, no que deixou na mesa ou qualquer coisa além de seus filhos e parceiro. Se precisar pensar em outra coisa, que seja em como é afortunado e feliz agora, em tudo que importa: amor, saúde, família e fé.
5. Ensine seus filhos sobre a vida. Converse sobre tudo e incentive perguntas. Conte sobre o passado, coisas importantes que aconteceram na sua vida e na dos seus pais. Pode achar que não ouvem ou não ligam, e às vezes agem assim, mas eles ligam.
6. Mantenha tradições vivas e crie seus próprios rituais familiares. Famílias com fortes tradições religiosas tendem a ter laços emocionais muito dinâmicos. Seja lendo passagens hebreias da Bíblia ou cantando gospel juntos, essa experiência compartilhada é poderosa.
7. Medite. Pratique yoga ou Tai Chi se gostar. Faça ouvindo música new age relaxante. Caminhe longamente na floresta. Leia grandes autores como Jane Austen, James Joyce ou Thoreau. Muitos acham essas atividades curativas e relaxantes. Se preferir, tome um longo banho de espuma ou faça uma massagem. Faça isso o máximo possível. Agende na agenda se ajudar a encontrar tempo.
8. Aproveite a vida. Reconecte-se com um velho amigo. Participe de jogo de cartas com idosos ou faça voluntariado no hospital local por algumas horas. É verdade que o tempo é curto, então faça cada momento contar. Ninguém dirá: "Nossa, desperdicei demais minha vida alcançando serenidade."