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Sinais e Sintomas de Fadiga Mental

Considerações

Ao contrário da fadiga física, a fadiga mental não afeta os músculos nem causa dor ou inchaço potencial nas articulações. Os sintomas mais comuns são letargia e falta de concentração.

Sintomas Comuns

Sintomas de fadiga mental incluem dificuldade em compreender novos conceitos, memória prejudicada e raciocínio lento.

Efeitos

A fadiga mental pode ser vista nos efeitos que tem no sofredor: aumento de erros simples, incapacidade de manter a tarefa e possivelmente tonturas e náuseas.

Causas

A fadiga mental pode ser causada por diminuição de oxigénio, desidratação, má nutrição e esforço mental constante ou ao envolver-se em concentração focada por demasiado tempo.

Prevenção e Soluções

Para prevenir sintomas de fadiga mental, evite açúcar e cafeína, tome um multivitamínico, beba pelo menos 64 onças de água por dia e exercite-se 30 minutos quatro ou cinco dias por semana. Faça pausas frequentes enquanto trabalha para caminhar e beber água ou apanhar ar fresco.