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Técnicas de Gestão de Raiva para Crianças

Identificação

Aprender a reconhecer os próprios sinais emocionais de uma criança é um passo importante para ajudá-la a controlar a sua raiva. HelpStartsHere.org sugere realizar um exercício em que o pai pede à criança para recordar um momento em que estava com raiva e depois pede para se lembrar de como as diferentes partes do seu corpo se sentiam, como a forma como respirava, se o rosto estava vermelho ou quente e se estava a cerrar os dentes ou o punho.

Partilhe histórias adequadas à idade com crianças que ilustrem raiva e a forma como a pessoa com raiva reagiu. Aponte reações aceitáveis e inaceitáveis.

Incentivo

As crianças devem entender que não há nada de errado com as suas emoções, incluindo raiva, e devem ser encorajadas a sentir-se livres para experienciar uma ampla gama de emoções, desde que controlem as suas reações. Os adultos podem aliviar a culpa que algumas crianças sentem sobre raiva explicando que é normal todos ficarem zangados às vezes.

Substituir Comportamentos

Ensinar uma criança a substituir um comportamento calmante por um comportamento inaceitável permite-lhe desviar o foco de uma reação negativa antes de agir. O Hospital Infantil da Universidade de Michigan relata que uma criança pode aprender a soprar bolhas de sabão imaginárias para se acalmar quando fica com raiva. O pai primeiro usa bolhas reais e depois encoraja a criança a lembrar a sensação enquanto sopra bolhas imaginárias. A criança é então encorajada a lembrar o exercício e usá-lo quando a raiva ataca.

Ao lembrar frequentemente a criança para praticar comportamentos substitutos, é mais provável que use um substituto quando surge uma situação de raiva.

Outros comportamentos substitutos podem incluir respirar fundo dez vezes, socar uma almofada, apertar uma bola pequena ou cantar alto com música. Quanto mais comportamentos substitutos uma criança aprender, mais pode escolher quando fica com raiva.

Foque no Positivo

Ao recompensar o bom comportamento de uma criança, encoraja mais do mesmo. Elogie a criança por reações positivas e por modificar o seu comportamento de raiva quando usa com sucesso um substituto.

Ilustre comportamento positivo como modelo. As crianças aprendem com adultos, então use disciplinas não físicas, como tempo de reflexão, e não reaja com raiva na frente das crianças.