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O que é Supressão (Mecanismo de Defesa)

Definição

Supressão é mecanismo de defesa psicológico, bem como técnica usada em psicologia cognitiva, que envolve conscientemente colocar pensamentos ou ideias problemáticos para fora da mente. Sua eficácia é tema de muito debate.

Histórico

Em 1892, Sigmund Freud listou supressão como um de vários mecanismos de defesa do ego — técnicas que mente usa para se proteger de pensamentos e sentimentos desagradáveis. Supressão é prima próxima da repressão. Diferença: repressão ocorre em nível inconsciente; supressão envolve tentativa consciente de bloquear pensamento.

Função — "Interrupção de Pensamento"

Nos anos 1980, psicólogos cognitivos desenvolveram "interrupção de pensamento", método para lidar com pensamentos negativos. Clientes encorajados a parar pensamentos negativos/obsessivos dizendo "não" ou tentando substituir imediatamente pensamento perturbador por pensamento positivo.

Considerações — O Efeito Rebote

Interrupção de pensamento foi técnica aceita até meados dos 1990s, quando Daniel Wegner publicou "White Bears and Other Unwanted Thoughts: Suppression, Obsession, and the Psychology of Mental Control". Pesquisa de Wegner mostrou nenhum benefício. Pelo contrário, técnica causou efeito "rebote": pensamento recorreria ainda mais frequentemente que sem intervenção.

Implicação prática: Tentar suprimir pensamentos ativamente tende a fortalecê-los. Abordagens baseadas em aceitação (ACT, mindfulness) mostram-se mais eficazes para lidar com pensamentos intrusivos.