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5 Técnicas Eficazes de Auto-realização para Alívio do Stress

Vivemos num mundo agitado e louco. As pessoas estão sempre em movimento e sempre à procura de fazer e alcançar mais. É importante não só ser ambicioso e trabalhador mas também encontrar tempo para relaxar e aliviar os nervos. Somos frequentemente duros connosco mesmos. Às vezes sentimos que nunca fazemos nada bem ou que nunca seremos verdadeiramente bem-sucedidos. O stress pode acumular-se rapidamente na escola, trabalho e relacionamentos pessoais. Precisa saber como gerir esse stress corretamente. Considere estes cinco alívios de stress de auto-realização.

Importância da Auto-realização

O que significa realmente "alívios de stress de auto-realização"? Primeiro, vamos decompor a primeira parte desse título. "Auto-realização" é o desenvolvimento ou realização do potencial de alguém. Todos temos potencial, e alguns alcançam-no mais rápido ou mais eficazmente que outros. Alguns nunca alcançam ou sequer se aproximam do seu potencial total. Ou o potencial é apenas uma ilusão? Filósofos argumentarão sobre o assunto, mas a maioria acredita que potencial é a ilustração do que e quem você seria, não se fizesse tudo corretamente mas quase tudo corretamente. "Auto-realização" implica que as pessoas são capazes de alcançar o seu potencial total mas obstáculos externos as impedem de alcançar o seu potencial total.

Entender a Si Próprio: Atividade Física

A auto-realização ensinar-lhe-á mais sobre quem é, as suas forças e fraquezas, e o que ou onde quer estar, digamos, daqui a um ano. Existe uma variedade de exercícios para ajudar a melhorar a auto-realização assim como aliviar stress. Um dos tipos mais populares e comuns de alívios de stress de auto-realização é uma atividade física como desporto. Quando indivíduos competem em desportos reduzem muito stress e ansiedade acumulados. Indivíduos também aprendem não só como reconhecer e entender o seu bem-estar físico e limites mas também o seu bem-estar mental e espiritual. Faça o seu melhor para reservar tempo todos os dias para atividade física. Se não puder cumprir essa exigência, foque-se em três a quatro dias por semana.

Reconheça "O Sábado"

"O Sábado" é reconhecido por culturas judaicas e pelo Cristianismo como dia de descanso. A Bíblia até explica que no sétimo dia (acreditado por muitos ser domingo), "o Senhor descansou". Muitos que acreditam na Bíblia tomam isso como sugestão para observar um dia de descanso por semana, e embora não precise de ser cristão para observar este dia, pode tirar uma grande lição desta grande obra. Respeite o valor do relaxamento e descanso. É fácil ficar realmente agitado e pensar sempre que precisa de fazer algo importante ou benéfico. Desligue o PDA e ignore o email por um dia completo por semana. Deve tirar completamente a sua mente do trabalho, que frequentemente acumula stress.

Trabalho Social e Ajudar Outros

Quando indivíduos participam em trabalho social e ajudam outros necessitados, não só ajudam aqueles que mais precisam mas também ajudam o seu próprio ser. Indivíduos encontram muita procura interior e crescimento pessoal em trabalho social. Aprende a apreciar tudo o que tem e encontra bênçãos até nos luxos mais simples como comida, água e habitação. Também ajuda outros, e eles expressam gratidão pela sua ajuda. Uma fase importante no processo de auto-realização é remover orgulho pessoal e entender que não é tudo sobre si. Uma vez que perde esse sentido de orgulho, reduzirá automaticamente stress diariamente.

Faça Coisas Novas

É importante manter hobbies antigos porque tem e provavelmente sempre vai gostar deles. Ler livros, ver filmes e jogar videojogos são hobbies úteis que mantêm a mente ativa e o stress baixo. No entanto, deve realmente apimentar as coisas na sua vida. Faça algo, qualquer coisa, pela primeira e última vez — faça algo excitante. Já quis escalar um "14-er" (montanha de 14.000 pés)? E uma viagem exótica à Amazónia? Que tal saltar de um avião sobre o Midwest? Não tem de ser ameaçador à vida ou perigoso, mas faça algo novo e único para o seu estilo de vida.

Melhore o Bem-estar Espiritual

O bem-estar espiritual significa muitas coisas diferentes para pessoas diferentes. Indivíduos ativamente religiosos sempre procuram e, espera-se, encontram bem-estar espiritual no deus ou deuses que adoram e na comunhão com outros crentes com ideias semelhantes. Outros que não acreditam num deus ou não são ativos em religião podem encontrar bem-estar espiritual em ioga ou outras técnicas de auto-realização pessoal. No entanto, mesmo ioga tem fundações espirituais em várias religiões, então muitas vezes é impossível evitar religião completamente. Independentemente, todo o significado por trás de religião e espiritualidade é descobrir o seu eu e tornar-se mais próximo do que e quem é. Certifique-se de reservar tempo para o espírito. Se lhe falta contactar o seu bem-estar espiritual, pode nunca entender verdadeiramente a auto-realização completa e aliviar stress tão drasticamente.