O que são cinco tipos de apaziguadores stress da Self-Realization

? Vivemos em um mundo agitado e louco. As pessoas estão sempre em movimento e sempre em busca de fazer e conseguir mais. É importante não apenas para ser ambiciosa e trabalhadora , mas também para encontrar tempo para relaxar e aliviar os nervos. Nós muitas vezes são difíceis para nós mesmos. Às vezes nos sentimos como se nunca faz nada certo ou nunca vamos realmente ser bem sucedido . Estresse pode montar rapidamente na escola , no trabalho e relacionamentos pessoais. Você precisa saber como lidar com o estresse corretamente. Considere estas cinco auto- realização apaziguadores do stress . Importância da Self-Realization

O que significa " auto- realização estresse apaziguadores " realmente significa? Primeiro, vamos quebrar a primeira parte desse título. " Auto-realização" é o desenvolvimento ou cumprimento de seu potencial . Todos nós temos potencial , e alguns alcançá-lo mais rápido ou mais eficaz do que outros. Alguns nunca chegar ou até mesmo chegar perto de seu pleno potencial. Ou é possível apenas uma ilusão ? Os filósofos discutirão sobre o assunto, mas a maioria acredita que o potencial é a ilustração do que e quem você seria , não se você fez tudo corretamente, mas quase tudo corretamente. " Auto-realização " implica que as pessoas são capazes de atingir o seu potencial , mas externos totais obstáculos impedi-los de alcançar seu pleno potencial
Compreender a si mesmo : . Atividade Física

Auto-realização vai te ensinar mais sobre quem você é, suas forças e fraquezas , e que ou onde você quer ser , digamos, daqui a um ano . Existe uma variedade de exercícios para ajudar a melhorar a auto-realização , bem como para aliviar o stress. Um dos tipos mais populares e comuns de auto-realização apaziguadores do stress é uma atividade física, como um esporte. Quando os indivíduos competem em esportes que reduzir um monte de estresse e ansiedade acumulada . Indivíduos também aprender não só como reconhecer e compreender o seu bem estar físico e limites, mas também seu bem-estar mental e espiritual. Faça o seu melhor para reservar um tempo todos os dias para a atividade física . Se você não pode atender a essa demanda , o foco em três a quatro dias por semana.
Reconhecer "O sábado "

"O sábado " é reconhecido pelo judeu culturas, bem como o cristianismo como um dia de descanso. A Bíblia mesmo explica que no sétimo dia ( considerado por muitos como domingo) ", o Senhor descansou . " Muitos dos que acreditam na Bíblia tomar isso como um sinal para observar um dia de descanso a cada semana , e enquanto você não precisa ser um cristão de observar o dia de hoje , você pode tirar uma lição enorme a partir desta grande obra. Respeite o valor de relaxamento e descanso . É fácil ficar realmente excitado e sempre acha que precisa de algo importante ou benéfico. Desligue o PDA e ignorar o e-mail para um dia completo por semana. Deve assumir completamente a sua mente fora do trabalho, que muitas vezes se acumula estresse.
Serviço Social e ajudar os outros

Quando os indivíduos participam no trabalho social e ajudar os outros em necessidade , eles não só ajudar quem mais precisa , mas também ajudar o seu próprio ser pessoal. Indivíduos encontrar um monte de exame de consciência e crescimento pessoal no trabalho social. Você aprende a apreciar tudo o que você tem e encontrar bênçãos , mesmo nos luxos mais simples, como comida, água e moradia. Você também ajudar os outros, e eles expressam sua gratidão por sua ajuda. Uma fase importante no processo de auto-realização é a remoção de orgulho pessoal e entender que não é tudo sobre você. Depois de perder esse sentimento de orgulho, você vai reduzir automaticamente o estresse em um nível diário .
Fazer coisas novas

É importante manter-se com passatempos antigos , porque você têm e provavelmente sempre apreciá-los. Ler livros, assistir filmes e jogar jogos de vídeo são todos os passatempos úteis que manter a mente ativa eo estresse baixo. No entanto, você deve coisas realmente apimentar em sua vida. Faça alguma coisa , qualquer coisa, para a primeira e última vez - fazer algo emocionante . Alguma vez você já quis escalar uma 14 -footer ( montanha de 14.000 pés ) ? Que tal uma viagem exótica para a Amazônia ? Como cerca de saltar de um avião sobre o Centro-Oeste ? Ele não tem que ser perigoso ou de risco de vida , mas fazer algo que é novo e exclusivo para o seu estilo de vida.
Melhorar o bem-estar espiritual

O espiritual bem-estar significa muitas coisas diferentes para muitas pessoas diferentes. Os indivíduos que estão ativamente religioso sempre buscar e , espera-se , encontrar o bem-estar espiritual no deus ou deuses que eles adoram ea comunhão com outros crentes like-minded. Outros que não acreditam em um deus ou que não estão ativos na religião pode encontrar -espiritual bem-estar na ioga ou outras técnicas de auto- realização pessoal. No entanto, mesmo a ioga tem fundamentos espirituais de várias religiões , de modo que muitas vezes é impossível evitar completamente a religião . Independentemente disso, todo o significado por trás de religião e espiritualidade é descobrir a si mesmo e tornar-se mais perto do que e quem você é . Certifique-se de reservar um tempo para o espírito. Se você não entrar em contato com o seu bem -estar espiritual , você nunca pode realmente entender a auto-realização completa e aliviar o stress tudo o que drasticamente.