Cultive o Hábito de Auto-fala Positiva: Aumente Confiança e Bem-estar

Hábitos saudáveis, sejam físicos, mentais, emocionais ou espirituais, podem levar tempo e esforço a desenvolver. Através de autoconsciência e técnicas de desenvolvimento pessoal, pode participar em práticas diárias que o lembram de escolher melhores opções de autocuidado. Auto-fala positiva envolve pensamentos ou declarações verbais que refletem amor, confiança e respeito. Quando pensa ou fala respeitosamente sobre si mesmo, é mais provável que assuma uma consciência de criador ou herói em vez de vítima. Ao assumir responsabilidade pelos seus pensamentos, sentimentos e ações, pode trabalhar criativamente com o universo para atrair e manifestar resultados desejados.

O que vai precisar

• Diário

Instruções

1. Aprecie o silêncio. Desligar a tagarelice mental interna e ruído ambiental externo pode ser desafiante, mas é possível. Coloque fita sobre botões da televisão, cole notas adesivas com palavras escritas como "silêncio" ou "quietude" por toda a casa, e informe a sua família e amigos da sua escolha pela paz. Também pode escrever no diário os seus pensamentos e praticar reflexão, meditação ou oração para transformar conversa negativa do ego num estado recetor de sabedoria divinamente guiada.
2. Foque-se no momento presente. Dos milhares de pensamentos que entram na sua mente diariamente, a maioria reverte automaticamente para memórias passadas ou preocupações futuras enquanto o aqui-e-agora permanece elusivo. Programe o seu relógio para horas designadas durante o dia, como a cada hora. Quando o alarme tocar, respire fundo algumas vezes e traga a sua atenção de volta ao presente seguindo os seus padrões de inalação e exalação. Diga uma afirmação breve, como "Inspiro tudo o que é bom e liberto o que já não serve o meu propósito."
3. Aplique princípios da Lei da Atração. A Lei da Atração afirma que os seus pensamentos e sentimentos persistentes criam a sua realidade física. Se se concentrar em auto-fala negativa ou gastar energia prejudicial contra si mesmo, o universo fornecer-lhe-á circunstâncias que espelham essas intenções negativas, mesmo que a sua mente subconsciente as tenha criado. Melhore os seus pensamentos e estado emocional para que conscientemente atraia para a sua vida experiências de vibração mais alta.
4. Crie um espaço sagrado inspirador. Mantenha objetos tangíveis como estátuas de anjos, ímanes de afirmação, imagens do seu animal de poder, ou listas de citações motivacionais numa área energeticamente limpa, livre de desordem, desenhada por e para si. Toque CDs de áudio de gurus de auto-aperfeiçoamento para centrar os seus pensamentos e palavras em declarações positivas promotoras de saúde.
5. Envolva-se em esforços de cura holística. Compreender a conexão mente-corpo-alma pode ajudá-lo a perceber a inter-relação entre os seus aspetos mentais, emocionais e espirituais e o seu bem-estar físico. Dizer afirmações, visualizar sucesso, libertar medos, ter atitude de gratidão e expressar perdão podem ter impactos positivos no seu estado geral de ser.