Como se livrar de toxinas emocionais

"Detox" é um chavão comum nos dias de hoje entre aqueles preocupados com bem-estar. "Detox" refere-se a eliminar as toxinas do seu corpo que têm acumulado de poluentes ambientais, escolhas alimentares pobres , estresse emocional e físico , bem como de outras fontes. Toxinas causam um nível acelerado de estresse oxidativo dentro de nossas células e pode, eventualmente, resultar em inflamação celular , a causa raiz de muitos problemas de envelhecimento doença como cardíacas, diabetes , acidente vascular cerebral , artrite, vários tipos de cânceres e distúrbios digestivos . Existem vários métodos para limpeza de seu corpo físico , mas muitas pessoas negligenciam o seu lado emocional. Uma pessoa não pode eliminar completamente as toxinas emocionais , mas há muito que se pode fazer minimizar o estresse e seus efeitos nocivos. Instruções
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Aprenda técnicas de relaxamento , como respiração profunda, meditação e yoga para neutralizar os efeitos do estresse sobre o corpo. Também cuidar de si mesmo fisicamente através de exercícios, alimentação adequada e sono adequado . Estar em um estado físico adequado permite que você a lidar melhor com questões emocionais .
2

Medite identificar claramente e abraçar as emoções que você está enfrentando. Se você respira pela emoção e permita-se sentir as sensações físicas , a carga emocional pode dissipar .
3

Journal sobre perturbar experiências para ajudar a ganhar clareza e discernimento em seus estresses emocionais.

4

e escolher as batalhas emocionais. Priorize o que é importante para você.
5

Procure amigos e colegas que são favoráveis , uplifting e equilibrada. Às vezes você tem que cortar ou transformar as relações com as pessoas que são prejudiciais para você . Minimizar o contato com pessoas negativas .
6

Promover um ambiente familiar tranquilo. Escolha calmante cores, aromas e sons. Tente chegar ao ar livre e em comunhão com a natureza.
7

Tomar suplementos de ervas ou chás que contêm amalaki , schizandra ou Tulsi , ervas que contenham adaptógenos . Adaptogens aumentar a resistência do organismo ao estresse físico, emocional, e ambientais e proporcionar uma resposta de defesa ao estresse agudo ou crônico .