Como superar o medo de Ratos

Medo de ratos, ou musophobia , pode variar em termos de gravidade e impacto na sua vida cotidiana. Se o seu medo de ratos está impedindo de desfrutar de atividades cotidianas, como abrir os armários da cozinha por medo de um rato pode estar dentro , ou impedi-lo de visitar pré-escolar do seu filho de um medo de animal de estimação do rato da classe, você vai querer vencer esse medo . Existem vários métodos para superar o medo de ratos, e você pode querer tentar tratar-se da condição antes de procurar ajuda profissional. Instruções
1

Baixar imagens de ratos a partir da Internet ou verificar um livro com fotos de ratos de sua biblioteca local. Passe uma quantidade crescente de tempo a cada dia vendo as fotos até que você é capaz de olhar para eles por um longo período de tempo com o mínimo de ansiedade.
2

Visite uma loja de animais e observar os ratos a partir de uma distância . A teoria da counterconditioning afirma que, se você se envolver em uma atividade prazerosa , enquanto na presença de ratos, você não vai mais ter medo de ratos. Tente ouvir uma canção favorita ou comer uma mordida de uma barra de chocolate enquanto você assiste os ratos . Em cada visita , para tentar chegar mais perto e mais perto dos ratos.
3

Segure um mouse. Visite a loja de animais novamente ou pedir emprestado um rato de estimação de um amigo. Tente segurar o mouse , enquanto você pode, voltando para pegar o mouse repetidas vezes por longos períodos de tempo até que o pensamento de ratos já não provoca medo ou ansiedade .
4

Visite um treinado hipnoterapeuta . Se a exposição básica não funciona para eliminar o seu medo de ratos, você pode precisar de assistência adicional. Localize um hipnoterapeuta que é especialista em fobias e é certificada pela Sociedade Americana de Hipnose Clínica . Estes hipnoterapeutas também são treinados médicos, psicólogos , terapeutas e assistentes sociais , e pode tratar o seu medo de ratos através de várias sessões de terapia e hipnose .