Cursos Anger Management grátis

A raiva é uma emoção humana perfeitamente natural; é quando a raiva torna-se fora de controle e se torna prejudicial que se torna um problema. Uma boa maneira de julgar isso é quando quando você achar que a raiva está afetando seus relacionamentos e bem-estar no dia- a-dia. Junto com aconselhamento e treinamento de assertividade , há também cursos de gestão de raiva livre . Onde encontrar Cursos Anger Management grátis

Há muitas vezes são aulas gratuitas de gerenciamento de raiva oferecidos em comunidades e cidades maiores , geralmente a partir de um centro comunitário. Estes são para grupos de pessoas e funcionam como um grupo de apoio . Há também uma série de cursos de gestão de raiva livre que são oferecidos on-line e tomadas como um curso de auto-estudo .
Passos iniciais

Os passos iniciais em qualquer controle da raiva programa é admitir que você tem um problema. Não é necessário se aprofundar as razões pelas quais você tem um problema neste momento ou o que precisa ser feito para corrigi-lo . Os conselheiros que estão lá para ajudá-lo irá guiá-lo ao longo deste caminho .

Técnicas ensinadas

aulas gratuitas de gerenciamento da raiva ensinar as técnicas para controlar a raiva , bem como como se comunicar quando você está sentindo raiva. Desempenhar um papel é uma técnica bem utilizada para aprender como você reage e como você deve responder a situações que provocam raiva . As técnicas de relaxamento , incluindo a respiração profunda e relaxamento muscular, são ensinados a fim de ajudar a controlar a sua raiva e permitir uma sensação calma total.
Assertividade Formação

Muitos raiva livre cursos de gestão de oferecer treinamento de assertividade ou em conjunto com ou em adição à parte da gerência da raiva . Assertividade treinamento ensina como se comunicar com calma, enquanto ainda se manifestar sobre o que eles querem ou precisam. O objetivo da gerência da raiva é para aprender a controlar sua raiva , mas ainda comunicar de uma forma mais calma e mais eficaz.