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Dicas para Construir Autoconfiança

A Importância da Autoconfiança

Autoconfiança é habilidade-chave para toda meta que queira alcançar. Significa saber quem você é, no que é bom e que pode lidar com estresse e performar sob pressão. Se sente que não tem autoconfiança suficiente, provavelmente não tem, então deve sempre tentar aumentá-la seguindo dicas do dia a dia.

Exercício

Exercite-se regularmente, 3 a 5 vezes por semana. Isso impulsiona autoconfiança de várias formas. Primeiro, você se sente melhor com sua aparência, o que aumenta a confiança. Segundo, endorfinas liberadas no exercício fazem você se sentir melhor consigo. Terceiro, definir metas de exercício, acompanhar progresso e alcançá-las melhora a autoconfiança ao mostrar exatamente do que seu corpo é capaz.

Preparação

Você aumenta autoconfiança alcançando mais. Sempre que tiver projeto, apresentação ou evento que mostre suas habilidades, dedique muito esforço na preparação. Isso ajuda a performar quando preciso e impulsiona confiança como lembrete constante de que é uma pessoa capaz e inteligente. Em vez de dizer o quão bom é, mostre através de ações.

Foco em Si Mesmo

Foque em si, não nos outros. Se alguém diz algo desagradável, escolha não deixar afetar. Isso dá poder sobre si mesmo em vez de dar aos outros, e aumenta autoconfiança. Pode ser difícil no início, mas ao perceber que palavras e opiniões alheias são essencialmente sem importância, você começa a se sentir mais confiante. Novamente, é mostrar, não dizer. Mostre a si mesmo que os outros não importam ignorando a negatividade deles.

Finja até Conseguir

Aja com confiança. Pode ser complicado, especialmente se tem autoconfiança muito baixa, mas se dividir em pedaços gerenciáveis, conseguirá desenvolver confiança. Tente conversar com um estranho por dia. Não precisa ser conversa longa, apenas uma observação rápida, insight ou piada. Ao perceber que o estranho provavelmente esquecerá você em 10 minutos, sua autoconfiança começa a se desenvolver.