Dicas sobre como construir auto-confiança

A auto-confiança é uma habilidade fundamental para cada objetivo que você quer alcançar . A auto-confiança significa que você sabe quem você é eo que você é bom e que você pode lidar com o estresse e, geralmente, trabalhar sob pressão . Se você sente que você não tem o suficiente auto-confiança, você provavelmente não o fizer, então você deve sempre tentar aumentar a sua confiança , seguindo algumas dicas do dia- a-dia. Eercise

Exercite-se regularmente , entre três e cinco vezes por semana. Isso aumenta a sua auto -confiança em uma variedade de maneiras. Por um lado, você vai se sentir melhor sobre a maneira como você olha , o que aumenta a sua auto -confiança. Em segundo lugar, as endorfinas você libera durante o exercício fazer você se sentir melhor sobre si mesmo . Por fim, o estabelecimento de metas de exercícios , acompanhamento de seu progresso e alcançar essas metas melhora a sua auto-confiança , mostrando -se exatamente o que seu corpo é capaz de fazer .
Preparação

pode aumentar a sua auto-confiança através da realização de mais. Assim, sempre que você tem um projeto , apresentação ou qualquer outro evento que vai mostrar suas habilidades , colocar um grande esforço para se preparar para isso. Isso ajuda você a executar quando você precisa e vai ajudar a aumentar a sua auto -confiança , servindo como um lembrete constante de que você é uma pessoa inteligente capaz. Ao invés de dizer a si mesmo como você é bom , mostrar-se através de suas ações .
Auto Foco

concentrar em si mesmo , em vez de outras pessoas. Se alguém diz algo indelicado com você, optar por não deixar isso afetar você . Isto dá-lhe poder sobre si mesmo , em vez de dá-lo a outras pessoas , e isso aumenta a sua auto -confiança. Pode ser difícil no início, mas uma vez que você percebe que as palavras e opiniões de outras pessoas são essencialmente sem sentido. você começa a se sentir mais auto- confiante. Novamente, isso é uma questão de mostrar ao invés de dizer . Mostre-se de que outras pessoas , não importa , ignorando sua negatividade .
Fake It

Lei confiante. Isto pode ser complicado , especialmente se você tem muito baixa auto -confiança , mas se você quebrá-lo em partes gerenciáveis , você deve ser capaz de desenvolver a confiança . Tente falar com um estranho a cada dia. Ele não tem que ser uma longa conversa , mas sim apenas uma visão rápida, observação ou piada. Quando você percebe que o estranho é provável que esquecer de você dentro de 10 minutos , a sua auto -confiança começa a se desenvolver .