Razões para Ser So Tired

Embora seja normal para que todos possam experimentar sonolência na ocasião, alguns pacientes sofrem de fadiga crônica, uma condição causada por uma variedade de fatores , incluindo as condições emocionais, psicológicas e médicas. Os pacientes também podem se sentir deprimido e letárgico durante todo o dia , e são geralmente dominado por uma sensação de sonolência . Diagnosticar a causa de sua sonolência é essencial no tratamento da fadiga crônica. Características

Enquanto sensação de cansaço é uma função biológica normal --- é o corpo da maneira de encorajar mais sono --- sentimentos crônicos ou persistentes de sonolência não são normais e podem ser prejudicial para a emocional e estado psicológico . Geralmente, o corpo se sente cansado quando não tem obtido bastante sono --- geralmente de seis a oito horas para um adulto , de 10 a 12 horas para adolescentes e de 14 a 16 horas para crianças --- ou após o exercício extenuante . Se você está recebendo a quantidade recomendada de sono e estão experimentando sentimentos de sonolência sem exercício extenuante , no entanto , o seu corpo pode estar sofrendo de uma doença subjacente. Porque uma variedade de fatores pode causar cansaço constante , é essencial para falar com um médico e determinar sua doença particular.
Estilo de vida e Física Causas

Sentimentos de sonolência são geralmente causada por escolhas de estilo de vida . Apesar de obter menos de seis horas de sono por noite pode causar sonolência , esses sentimentos também pode ser causada por uma falta de exercício , má alimentação ou excesso de peso. Porque o corpo é projetado para se mover, e esse movimento é essencial para que o sangue circule em torno do corpo , a falta de exercício físico pode resultar em fadiga do tecido. Além disso , uma dieta pobre pode resultar em deficiência de vitaminas e minerais , o que afecta a capacidade do organismo para lidar com energia de modo eficiente . Finalmente, ser acima ou abaixo do peso pode resultar em uma falta de energia, resultando em sentimentos de sonolência . Para minimizar o cansaço , é essencial para o exercício, comer alimentos saudáveis e manter um peso seguro.
Medical Causas

Além de causas estilo de vida, sentimentos de sonolência , também pode ser causada por condições médicas . Quando um paciente está sofrendo de uma infecção, o organismo produz mais glóbulos brancos e anticorpos para combater a infecção . Este processo requer energia , geralmente desviado de outras áreas do corpo . Doenças auto-imunes também resultar em inflamação dirigidas contra o corpo . Quando isto ocorre , as células do corpo respondem à inflamação , resultando em sensações de cansaço . Além disso , a deficiência de ferro e anemia , uma condição em que o sangue tem um teor de oxigénio pobres devido a um defeito na hemoglobina ou as células vermelhas do sangue , também pode resultar em cansaço . Quando um paciente está grávida, ela também está passando por mudanças hormonais , enquanto desviando energia para seu filho.
Psychological Causas

Além de condições médicas e escolhas de estilo de vida , sentimentos de cansaço também pode resultar quando um paciente está sofrendo de uma condição psicológica ou está usando drogas . Depressão e ansiedade muitas vezes resultam em sentimentos de fadiga. Em alguns casos de depressão , fadiga grave é o único sintoma . Depressão e ansiedade também são geralmente acompanhadas por sentimentos de letargia, desesperança e apatia, por isso, se você sofre com esses sintomas adicionais , é essencial para falar com um médico.
Prevenção /solução

para combater sentimentos de cansaço , é importante para os pacientes a tomar vitaminas , comer saudável e exercício físico regular . Se o corpo está recebendo a quantidade correta de vitaminas e minerais por dia, menos fadiga será experimentado . Além disso, o exercício ajuda a circular o sangue , fortalecer os ossos e músculos , e estimular o sistema imunológico , por isso, o exercício regular é essencial. Finalmente, práticas como Pilates ou yoga pode ajudar os pacientes a relaxar enquanto acalmar a mente.