Técnicas grátis para Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , comumente referido como EFT , usar uma abordagem holística para o bem-estar. Semelhante à acupuntura , psicoterapia esta alternativa envolve a aplicação de força de luz para os pontos de pressão em todo o corpo enquanto canta uma afirmação. O objetivo da EFT baseia na liberação de emoções negativas , atitudes e comportamentos . Praticantes de EFT acreditam que pensamentos negativos subconscientes bloquear o que o coração às necessidades e desejos. As técnicas são simples o suficiente para que você pode fazê-las você mesmo gratuitamente. Tocar

Tapping envolve a liberação física de barreiras emocionais para a sua saúde e bem-estar. Tapping continua a ser uma parte significativa da Emotional Freedom Techniques , pois representa a energia ruim deixando o corpo . O Tapping não requer força excessiva , mas deve aplicar alguma pressão para a área afetada. Pontos batendo comuns incluem o ponto de golpe de caratê e o local dolorido . Localizado na parte externa da mão, abaixo do dedo mindinho, o ponto de golpe de caratê recebe o seu xará do ponto em que você gostaria de fazer uma ligação, se realizar um golpe de caratê . Homônimo do ponto sensível diz respeito à dor real incorrido quando você esfregue a área , localizada no peito , em paralelo com os ombros.

Afirmação

afirmações representam o emocional e interno componentes da Emotional Freedom Techniques . Afirmações deve conectar em um nível pessoal e, portanto, geralmente permanecem único para cada pessoa . Você deve repetir a afirmação várias vezes como você tocar em um tom firme. Exemplos de afirmações incluem " Mesmo que eu estou com medo de cobras , eu amo e me aceito " ou " Mesmo que eu tenho um desejo de fumar cigarros , eu respeito e amo a mim mesmo . " Afirmação declarações bem estruturados incluem o comportamento indesejável , bem como o reconhecimento da aceitação.
Sequence

A seqüência de eventos utilizados em técnicas de liberdade emocional permanece apenas tão importante quanto a veracidade dos elementos físicos e emocionais. O procedimento começa com a esfregar o local dolorido ou tocando o golpe de caratê , enquanto afirmando a declaração afirmação em voz alta três vezes. Isto conclui a parte de configuração do processo . Em seguida, você tocar em cada um dos pontos meridianos em ordem, enquanto dizendo que a parte o comportamento negativo da declaração afirmação sete vezes em cada ponto. Esta sequência é repetida duas vezes . Os pontos meridianos , a fim de técnica adequada são a sobrancelha , o lado do olho, sob o olho , sob o nariz , queixo, clavícula, debaixo do braço e na parte superior da cabeça.