Como Mudar sua Percepção

Quando não está feliz ou não lida bem, o problema pode não ser a situação ao redor, mas como você a percebe. Infelizmente, mudar percepção nem sempre é fácil. Noções preconcebidas, crenças, convicções, experiências, perspectivas, desejos e sonhos fazem parte de como veem o mundo. Dependendo de quem você é, como pensa e do que está pronto, mudar percepção pode levar um segundo ou uma vida. No entanto, seu desejo, disposição e esforço para mudar ponto de vista fazem grande diferença.

Instruções

1. Coloque-se no lugar dos outros. Ao abordar questão, problema, evento ou conceito da perspectiva de alguém com caminho de vida, personalidade ou visão emocional diferente, frequentemente ganha novos insights. Ao mesmo tempo, pense criticamente. Ideias alheias podem ser parcialmente certas, ou certas para eles e não para você.

2. Discuta pensamentos e sentimentos com outros. Pessoas próximas são frequentemente seguras para conversar e têm seu melhor interesse. Pode descobrir, porém, que conhecidos e estranhos com pouco interesse pessoal em seus assuntos oferecem ideias e visões mais honestas ou úteis que pessoas que conhece bem.

3. Leia livros e literatura sobre temas relacionados às percepções que quer mudar. Obra de não-ficção por especialista pode dar novos entendimentos e informação confiável sobre o que o preocupa. Alguns acham literatura útil para inspiração ou insights sem tom factual. Quaisquer seus gostos de leitura, chances são que alguém já escreveu sobre questões semelhantes.

4. Consulte um terapeuta. Seja terapeuta de casal/família, behaviorista com terapia cognitiva ou psicólogo freudiano explorando subconsciente — todos servem para ajudar a trabalhar pensamentos e emoções para novas conclusões. Bons terapeutas atuam como guias para processo de reavaliação, avaliação e resolução que pode resultar em novas percepções.

5. Adote prática pessoal. Atividades como yoga, artes marciais, meditação e oração que acessam crenças filosóficas e espirituais oferecem experiências transformadoras ajudando a ganhar novas percepções e insights sobre si e mundo. Pessoas acham maior mudança perceptual quando praticam junto com compreensão das ideias e crenças por trás.