Como se tornar uma pessoa mais grata

As pessoas que tendem a ser mais grato pelo que eles têm também tendem a ter uma boa atitude em geral e menos stress. Mas se você não é grato por natureza, não se preocupe. Você pode tomar medidas para tornar mais grata . Instruções
um

offset pensamentos negativos. Toda vez que você encontrar-se reclamando de alguma coisa , o nome de cinco coisas que você é grato.
2

Journal toda manhã antes de começar o seu dia . Lista de pelo menos dez coisas que você tem que ser grato. Se é difícil no início, começar com coisas simples, como um teto sobre sua cabeça e comida para comer . Você vai encontrar ao longo do tempo que a sua lista cresce a passos largos .
3

Pare de fazer comparações. Quando você compara sua vida a outra pessoa , você pode sentir que sua vida vem acima do short . A realidade é que ninguém sabe exatamente o que a outra pessoa está passando por trás de portas fechadas .
4

Resolver problemas . Se há coisas em sua vida que você está descontente com , e estão dentro do seu controle, fazer alterações. Aprenda a viver de acordo com a Oração da Serenidade e aceitar as coisas que você não pode mudar.
5

Estenda a mão para alguém menos afortunado . Ofereça-se para servir uma refeição para os sem-abrigo , uma vez por mês. Faça uma viagem para um país do terceiro mundo . Você vai em breve chegar a perceber o quanto você tem que ser grato !