Como se Tornar uma Pessoa Mais Grata

Pessoas mais gratas pelo que têm tendem a ter uma atitude geral melhor e menos estresse. Mas se a gratidão não é sua natureza, não se preocupe. Você pode tomar medidas para se tornar mais grato.

Passos

1. Neutralize pensamentos negativos. Toda vez que se pegar reclamando, cite cinco coisas pelas quais é grato.
2. Escreva no diário todas as manhãs antes de começar o dia. Liste pelo menos dez coisas pelas quais é grato. Se for difícil no começo, comece com coisas simples: teto sobre a cabeça, comida na mesa. Com o tempo, sua lista crescerá exponencialmente.
3. Pare de se comparar. Ao comparar sua vida com a dos outros, pode sentir que a sua fica aquém. A realidade é que ninguém sabe exatamente o que outra pessoa passa atrás de portas fechadas.
4. Resolva problemas. Se há coisas na sua vida que o deixam infeliz e estão ao seu controle, mude. Aprenda a viver pela Oração da Serenidade: aceite o que não pode mudar.
5. Alcance alguém menos afortunado. Sirva uma refeição a moradores de rua uma vez por mês. Faça uma viagem a um país em desenvolvimento. Você perceberá o quanto tem a agradecer!