Instruções para Definição de Metas

O Poder das Metas

Definir metas é primeiro passo importante para obter o que quer da vida. Segundo Centro de Aconselhamento da Universidade de New Hampshire, definir metas leva a: autoconfiança melhorada, motivação e desempenho, senso de orgulho e satisfação. Com foco certo e motivação adequada, qualquer meta — pessoal, educacional, profissional — pode ser alcançada.

Instruções

1. Determine metas de curto e longo prazo. Curto prazo: alcançáveis em dias ou semanas. Longo prazo: podem levar anos. Escreva suas metas. Vê-las no papel torna reais, não mero pensamento passageiro.
2. Defina sub-metas dentro de metas maiores. Ex: sub-metas para "conseguir emprego em empresa específica" incluem pesquisar empresa, descobrir requisitos de candidatura e buscar vagas para as quais é qualificado.
3. Defina medida precisa para as metas. Crie lista de datas, horários, valores monetários ou outras métricas para acompanhar. Ex: poupar $5000 até fim do ano ou formar na faculdade em 4 anos. Seja realista. Perder 9 kg em 2 semanas soa bem, mas não é seguro ou atingível. Metas irreais preparam para falha e decepção.
4. Priorize suas metas. Listas podem parecer longas e excessivas. Escolha metas mais importantes. Alcançar certas metas inspira criar outras. Ex: terminar graduação em ciência da computação antes de conseguir emprego dos sonhos em grande empresa.
5. Defina nível adequado de metas para você ou seu projeto. Aceitável definir metas pouco além do alcance. Evite metas completamente inatingíveis. Falha em atingir metas pode fazer perder interesse em metas maiores.
6. Use linguagem positiva e afirmativa ao escrever metas. Evite "nãos" e foque em "sins". Ex: em vez de "Não coma sobremesa", escreva "Foque em alimentação saudável".