Como Encontrar Motivação e Determinação

Motivação e determinação são aliadas poderosas para trabalhar duro e alcançar ambições estimadas. Você pode acionar sua motivação interna pensando positivamente, definindo metas e lendo biografias inspiradoras. Agir, mesmo que seja apenas completar uma pequena tarefa diária em busca de seus sonhos, é eficaz, pois aumenta energia e motivação.

Instruções

1. Leia biografias de pessoas bem-sucedidas. Muitos indivíduos talentosos superaram circunstâncias difíceis com pura motivação e determinação. O músico Ludwig van Beethoven, por exemplo, compôs algumas de suas maiores obras mesmo com a surdez cada vez mais debilitante. Essas biografias inspiram e motivam porque demonstram que não precisa nascer em berço de ouro para realizar sonhos.

2. Crie metas. Pesquisas mostram que definição de metas tem efeito positivo no desempenho. Metas de curto prazo, prazerosas e não muito difíceis aumentam a satisfação com a vida. Definir metas pequenas e alcançáveis traz resultados, que aumentam sua motivação e determinação, inspirando conquistas ainda maiores. Foque em uma meta por vez e sempre tenha a próxima no horizonte. Divida tarefas difíceis em componentes menores. Se planeja escrever um romance, comece com plano de capítulos e prazos diários ou semanais alcançáveis.

3. Elimine pensamentos negativos. Pessoas que acreditam em si mesmas são mais determinadas e focadas. Professor Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, pesquisador pioneiro em psicologia positiva nos anos 1990, descobriu que pessoas que acreditavam em suas metas as alcançavam 80% das vezes. Pratique afirmações positivas diárias e não desista se encontrar contratempos.