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Formas de lidar com a morte

Estágios do luto

Comunidade psiquiátrica reconhece cinco estágios: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. Como luto é único, são apenas ideia geral. Alguns não passam por nenhum, outros por todos. Alguns lidam com um ou dois, outros em ordem diferente.

Métodos positivos de enfrentamento

Buscar apoio de amigos, família ou profissional ajuda a processar luto positivamente. Outros canalizam sentimentos em projetos criativos: poesia, pintura, música. Participar do processo funerário também ajuda, dando chance de aceitar plenamente a perda e obter fechamento.

Métodos negativos de enfrentamento

Sentimentos de perda e tristeza podem ser avassaladores, levando a métodos negativos: acrobacias perigosas, drogas, álcool excessivo, agressão verbal/física contra quem tenta ajudar, depressão profunda e paralisia funcional.

Luto versus depressão

Embora compartilhem características, luto tende a diminuir com o tempo e recuperação do choque emocional. Depressão verdadeira pode não melhorar mesmo após longo período, com sentimentos de desesperança, culpa, pensamentos suicidas. Quem sofre depressão profunda pode parar de funcionar socialmente e ter delírios. Esses devem buscar ajuda profissional: aconselhamento ou medicação.