Como mudar sua perspectiva com humor

A forma como vemos situações cotidianas cria experiência positiva ou negativa na vida diária, porque a perspectiva de alguém torna-se sua realidade. Percepções negativas distorcidas criam realidade miserável, enquanto ver o humor nas situações mantém negatividade à distância. Estudos mostram que humor reduz estresse e contribui para melhor saúde geral. Desenvolver bom senso de humor é o primeiro passo.

Instruções

1. Procure o ridículo ou engraçado em toda situação. Buscar intencionalmente humor ajuda a mudar perspectiva geral. Mesmo situação que à primeira vista parece negativa pode ser engraçada. Exemplo: se costuma se irritar esperando numa fila longa, comece a observar outras pessoas na fila e seus comportamentos. Alguns se mexem, outros reclamam, outros esperam pacientemente. Em vez de focar no tempo, procure algo engraçado na situação.

2. Responda com humor. Suas reações a pessoas ou situações contribuem para sua percepção geral e experiência diária. Quando falam com você, faça seu melhor para responder com humor leve e atitude positiva. Isso é especialmente útil com alguém desafiador. Exemplo: se tem colega que não gosta mas precisa lidar no trabalho, interaja com humor em vez de se irritar. Isso pode transformar relacionamento negativo em positivo.

3. Cerque-se de humor. Passe tempo com pessoas que sabe ter bom humor e perspectiva positiva. Riso é contagioso. Assista comédias e programas engraçados — são escritos por quem já tem visão humorística da vida. Vá a shows de comédia ao vivo. Comedientes têm forma única e engraçada de perceber a vida e quem os cerca.