casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

O que Proporciona um "High" Natural: Fontes Saudáveis de Bem-Estar

Um "high" não natural geralmente é provocado por drogas ilícitas, medicamentos prescritos ou estimulantes em alimentos ou bebidas. Por outro lado, um "high" natural é sensação de bem-estar que não depende de tais medidas externas.

Sentir-se Inspirado

Formas naturais de entretenimento inspirador, como caminhar na floresta, pescar em lago plácido, tocar instrumentos musicais ou ouvir música, podem todos contribuir para sentimentos de euforia ou apreciação da vida em si.

Comer Alimentos Adequados

Café, bebidas alcoólicas e drogas podem fazer pessoa se sentir bem, mas estas substâncias viciantes criam "highs" artificiais que frequentemente terminam em queda abrupta. Comer dieta constante de frutas e vegetais frescos fortalece sistema imunológico e ajuda a regular função cerebral e estabilidade do humor.

Neurotransmissores

Neurotransmissores no cérebro podem ter efeito profundo no humor. Estas substâncias são liberadas durante várias atividades, como fazer sexo, comer alimentos deliciosos ou assistir filme envolvente, todos produzindo "highs" naturais.

Seres Humanos São Animais Sociais

Uma forma de humanos se sentirem naturalmente "high" é interagir uns com os outros de forma positiva. Alguns pesquisadores indicam que até compartilhar fofoca estimula produção de endorfinas para produzir "high" ou euforia.

Suplementos para Bem-Estar

Para alcançar "high" natural, a química cerebral precisa estar equilibrada e otimizada. Tomar suplementos e vitaminas diariamente pode ser necessário para alcançar esse equilíbrio.