Como medir Burnout

Burnout é a exaustão e estresse que ocorrem em trabalhos que envolvem a prestação de cuidados ou stress frequente , tais como enfermagem , aconselhamento, assistência sala de emergência e profissões militares. Burnout resulta em mudanças negativas em sua personalidade e pode interferir com a sua vida pessoal , bem como a sua capacidade para realizar tarefas de trabalho. Saber como dizer os sinais de esgotamento e medir sua gravidade pode ajudá-lo a identificar os sinais antes que se tornem um problema. Instruções
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Observe o seu nível de envolvimento emocional e exaustão. Se você se acha incapaz de dedicar tanto tempo e atenção aos seus entes queridos ou as pessoas que você está dando o cuidado de como você costumava fazer , então você pode ser excesso de trabalho a si mesmo e experimentar fadiga da compaixão , o que pode resultar em esgotamento grave.
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Avalie seu nível de interesse em socializar e outras atividades previamente apreciado. Se você achar que você começou a retirar-se amigos e não fazer atividades que você usou para , em seguida, você pode estar sofrendo de burnout.
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Verifique os seus sintomas físicos. Se você está dormindo com freqüência ou que sofrem de várias dores, tais como dores de cabeça ou de estômago , em seguida, isso pode indicar que o seu esgotamento está se tornando um problema mais sério.
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Note quaisquer sentimentos de animosidade ou raiva que você tem para si mesmo, seus entes queridos, ou as pessoas que você está cuidando de . Se você às vezes sente um desejo de prejudicar a si mesmo ou aos outros fisicamente , então você pode ser severamente em risco de esgotamento e devem pedir ajuda imediatamente.