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Efeitos do Pensamento Positivo na Saúde

Benefícios

A Clínica Mayo relata que o pensamento positivo geral tem numerosos benefícios na saúde. Otimistas tendem a viver mais, ter níveis de stress mais baixos, ser mais resistentes a constipações, ser mais fisicamente aptos e ter melhores formas de lidar com situações do que pessimistas. A Clínica Mayo também relata que pessimistas correm maior risco de demência e doença de Parkinson.

Perspetiva do Otimista

Então, o que torna um otimista mais propenso a ser mais saudável que os seus homólogos azedos? Um otimista acredita que pode controlar resultados na vida. A Clínica Mayo afirma que otimistas são mais inclinados a comer saudável e fazer exercício regular. Otimistas tendem a evitar hábitos pouco saudáveis como consumir demasiado álcool e cigarros. Um otimista tem boas habilidades de enfrentamento e tende a não se abalar se algo corre mal. Se um otimista adoece, procura o melhor cuidado médico possível e ouve conselhos médicos.

Atitude Positiva Entre Pacientes Cardíacos

A Escola de Medicina de Harvard relata numa descoberta de 2008 que uma disposição otimista pode levar a uma recuperação mais rápida para pacientes cardíacos. Médicos avaliaram mais de 300 pacientes de meia-idade que iam fazer uma cirurgia de bypass. Cada paciente foi avaliado para níveis de otimismo, depressão e autoestima. Os investigadores acompanharam os pacientes por meio ano após a operação. Os resultados mostraram que os otimistas eram menos propensos a precisar de ser readmitidos. Noutro estudo, quase 300 pacientes de angioplastia foram avaliados. Resultados mostraram que durante um período de seis meses, otimistas eram menos aptos a sofrer um ataque cardíaco ou precisar de cirurgia de bypass.

Atitude Positiva e Sobrevivência

Publicado em 2004, um estudo de mais de 900 idosos holandeses com idades entre 65 e 80 anos mostrou que aqueles que possuíam uma perspetiva mais otimista no início do estudo eram mais propensos a viver mais tempo do que aqueles que eram mais pessimistas durante um período de acompanhamento de nove anos.

Perda de Peso

A maioria de nós pode perder alguns quilos. Perder peso requer força de vontade e atitude positiva. Simplesmente perdendo apenas 10% do seu peso pode ter benefícios de saúde como aumento dos níveis de energia e ajudar a baixar níveis de colesterol. Segundo o Weight Watchers, deve abordar a perda de peso imaginando o seu sucesso. Evite a auto-derrota substituindo pensamentos negativos por afirmações positivas. Embora fosse bom se pudéssemos simplesmente forçar-nos a perder peso, uma atitude positiva vai longe para acreditar que podemos alcançar o nosso objetivo de perda de peso.