Como aumentar a auto -confiança

A falta de auto-confiança é um obstáculo que interfere com a vida pessoal e profissional de uma pessoa. Isso pode facilmente levar à frustração , decepção e depressão. A auto-confiança ea sensação geral de auto são questões complicadas que são afetados por uma série de elementos diferentes, tais como uma boa saúde mental, aptidão física e outras pessoas. A vida é um processo de aprendizagem e de auto- conhecimento é parte desse processo . A manutenção de um saudável senso de auto e auto-confiança dá trabalho e esforço. Instruções
1

Adote uma atitude ponderada e reflexiva. De acordo com o filósofo grego Sócrates, o auto-conhecimento é essencial para viver uma boa vida. Sócrates expressou isso em termos de um imperativo : "Conhece- te a ti mesmo . " Auto- conhecimento vem através do pensamento , reflexão e fazer um balanço de quem você é , onde você está indo e por que você escolher certos caminhos em detrimento de outros . Pensando e refletindo sobre si mesmo é um processo de revelação que é informativo e útil na construção de auto -confiança.
2

Configurar uma boa dieta e exercício diário regime . A aptidão física afeta tudo . Não só melhora a sua aparência física , mas também alivia o estresse e tensão, ajuda a limpar sua mente confusa , e proporciona uma sensação de realização , como você vê a sua condição física melhorar.
3

Faça uma lista de curto prazo e metas de longo prazo . O medo do fracasso ea falta de auto-confiança , muitas vezes inibem as pessoas . Ao invés de falha risco e constrangimento , evitam atividades produtoras de ansiedade por completo. Estabelecer e alcançar objetivos de curto prazo ajuda a incentivar e construir os níveis de auto- confiança que fornecem a energia necessária para alcançar os objetivos de longo prazo.
4

Não espere perfeição ou bom velejar o tempo todo. É importante lembrar que os erros , erros e fracassos vêm com o território . Evite comportamento taciturno ou auto-depreciativo quando você tiver problemas para alcançar seus objetivos. Aproveite a situação para descobrir uma abordagem ou estratégia diferente, que pode permitir-lhe atingir as metas. Perseverança é uma chave essencial .
5

Enfrentar situações estressantes de frente. A falta de auto -confiança , muitas vezes leva as pessoas a evitar situações que as tornam medo ou estressado. Estes podem incluir a pedir o seu chefe um aumento , pedir a alguém para uma data, ou compartilhar suas idéias sobre um tópico específico com um grupo de pessoas. Permanecendo em silêncio e não lidar com a situação só contribui para a falta de auto -confiança. Lidar com situações de estresse ajuda a construir a auto-confiança , mesmo que o resultado final não é o que você quer.
6

tratar as outras pessoas com bondade e respeito. Nosso senso de auto depende , em parte, como as outras pessoas vêem e consideram -nos . Bondade e respeito é geralmente retribuído . Sentindo-se auto-confiante não depende apenas de nós mesmos, mas a forma como outras pessoas nos tratam .